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补钙的几个家常菜

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补钙的几个家常菜

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补钙的几个家常菜

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生活中有很多的都会缺钙的，这与他们的饮食是有很大的关系的饿，那么有什么家常菜可以补钙呢？下面我就来给大家讲讲，希望是有帮助的 。
方法/步骤
第一个就是青椒炒鸡蛋，鸡蛋里面有很多可以帮助人的身体补钙的，青椒也是 ， 这两种食物一起炒的话 ， 不仅很好吃，吃多的话还可以很好的帮助人的身体，可以达到很好的补钙的效果的 。
第二个就是黄豆煲猪蹄，黄豆里面有很好的钙的，而猪蹄里面有很多对人的身体又帮助的，两个食物一起拿去煲的话，这汤是很好喝的，最重要的是可以很好的帮助人体补钙的，有条件的话可以尝试下 。
第三个就是豆腐和鱼一起煮 。豆腐里面的钙也是非常多的，鱼里面的有高蛋白或者是维生素，两个一起吃的话 ， 这里面的很多东西可以帮助人的身体对钙的吸收的 。
注意事项
【补钙的几个家常菜】缺钙的人要多注意自己的饮食了，饮食是非常重要的 。如果多注意下自己的饮食的话，你是可以很好的达到补钙的效果的 。

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