文章插图
文章插图
女性在月经期间吃什么有助减肥呢？下面我将为大家介绍一款经期时有助减肥的食物 。
方法/步骤
食材：蒟蒻，又称蒟蒻芋 ， 俗称蒟蒻 。
【月经期间助你减肥的食物】做法： 1.把蒟蒻的球型根茎磨成粉末后加入水，作成质地如胶的胶态形状 。2.然后再加上消石灰等碱性物质，使它凝固即可 。3.生蒟蒻有毒 ， 必须煎煮3小时以上才可食用，且每次食量不宜过多； 4.切勿食药渣，以免中毒； 蒟蒻地下块茎可加工成蒟蒻粉供食用，并可制成蒟蒻豆腐、蒟蒻挂面、蒟蒻面包、蒟蒻肉片、果汁蒟蒻丝等多种食品 。
功效：蒟蒻主要成份葡甘露糖富含食物纤维，多种氨基酸和微量元素，经常食用对人体好处很多：清洁肠胃，帮助消化，防治消化系统疾?。唤档偷ü檀迹?防治高血压；防治肥胖，延年益寿；对防治糖尿病有好的作用 。
注意事项
相关经验推荐
- 预防月经不调养生汤怎么做
- 减肥期间如何搭配营养餐
- 10大营养素助你提高免疫力
- 孕妇能吃牛蛙吗 怀孕期间能不能吃牛蛙
- 吃山药会发胖吗 减肥期间能不能吃山药
- 简单八动作助你快速瘦腿
- 四招产后运动助你做个辣妈
- 8要点助你产后轻松变辣妈
- 七组拟生瑜伽助你燃脂神速
- 经期怎么减肥？