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“食物”可以瞎吃吗?每一种食物都有自己固定营养价值和作用效果 。但是过量食用某种食物也会带来一定的危害 。以下10种食物不仅危害健康，还加速衰老 。
方法/步骤
糖果 。过量的糖果会引起“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白，导致皮肤松弛 。吃太多糖会令口腔细菌大量滋生，破坏牙齿 。建议吃甜食后，马上用清水漱口 。
酒类 。健康的肝脏能正常分解毒素 ， 维持皮肤健康，而喝酒过多会影响肝功能 ， 导致毒素蓄积体内，进而影响到皮肤，导致皱纹、皮肤松弛等皮肤问题 。酒精会导致人体脱水 ， 影响睡眠，加速老化 。
烤焦的肉 。烤肉令人食欲大增 ， 但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氢化合物 ， 会破坏皮肤胶原蛋白 。
咸食 。口味重，钠盐摄取超标，易引发高血压、水肿等问题 。除了做菜时少放盐 ， 还要提防一些加工食品钠超标，如罐头类 。罐头等加工食品为了保鲜防腐，延长保质期，会添加不少钠 。
熟食 。香肠、培根等熟食肉类，多含亚硝酸盐等防腐剂，常吃会引起炎症 ， 加速皮肤老化 。吃熟食宜搭配足量蔬菜 。
辛辣食物 。辛辣食物会对更年期妇女的皮肤造成伤害 ， 偶尔吃几顿辣食无妨，但不要沉溺其中 。
能量饮料 。能量饮料富含糖分，会损害牙釉质，令牙齿被污染“染色” 。建议喝能量饮料最好用吸管 。
反式脂肪酸 。反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成 。不要相信食物包装上“反式脂肪酸0克”的说明，这可能意味着该食物仍含有0.5克以下的反式脂肪酸 ， 应尽量避免配料表有氢化植物油的食物 。
奶茶 。很多人喜欢喝红茶时加入牛奶 ， 口感更醇香滑腻，减少涩味 。但红茶本身是健康饮品，富含单宁，有抗氧化功效 。而牛奶中的酪蛋白会降低单宁功效，不利于抗衰老 。
红肉 。牛羊肉等红肉类含有一定量饱和脂肪酸，会在体内产生自由基，破坏皮肤细胞 ， 最终加速老化 。可用鸡肉等含脂量较低的白肉替代，同时搭配蔬果 ， 帮助人体提高抗氧化能力 ， 延缓衰老进程 。
注意事项
【经常食用这些食物易增加衰老】以上我列举出来的这些食物，大家最常见，吃得也是最多的，但是过度的食用，也是最容易变衰老的 。所以建议大家在日常生活中，尽量减少对其的摄入，健康合理饮食最好!
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