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女性要想拥有好肤质，就要滋阴补气 。在健康饮食中，有不少食物都会有滋阴补气的功效，适合女性经常食用 。接下来，小编我就为你详细解读，可以滋阴补气的食材，一起来看看 。
方法/步骤
猪肉皮 有滋阴和润燥的作用 。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液 ， 充胃汁 ， 滋肝阴，润肌肤，止消渴 。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好 。
牛奶 历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液” 。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜 。
甲鱼 能滋阴凉血 ， 为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者 。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜 。
干贝 肉质细嫩 ， 味道鲜美，能滋阴补肾 。《本草从新》里说，干贝“疗消渴” 。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用 。
注意事项
【会对滋阴补气有帮助的食物】上文介绍的这几种食材 ， 对滋阴补气都会有大帮助 。因此，如果你也想滋阴补气，那就赶紧来试一试这些食物吧 。每一种食材都有自己独特的养生价值，所以 ， 我们要均衡膳食 。
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