【洋葱这些功效你未必知道】
文章插图
文章插图
洋葱营养价值丰富，它不仅能软化血管而且可以降血粘稠，然而，因为切它的时候会流泪，很多人却不喜欢买它 。那么，我们今天就来了解下洋葱的相关知识吧!
方法/步骤
补钙健骨 。洋葱钙质丰富，可以与小油菜、白菜等富钙蔬菜媲美，而且还含有镁和钾，钙磷比例也合适，补钙好吸收 。
改善肠道环境 。洋葱和牛蒡、芦笋等蔬菜一样，含低聚糖，不被胃和小肠消化，但在大肠分解作为双歧杆菌等有益菌的食物 。
促减肥治便秘 。洋葱富含膳食纤维，增加饱腹感和促进排便，此外 ， 洋葱产生的双歧因子也有利于肠道通畅
解油腻 。做一些高脂肪的荤菜，例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味，又能解油腻，减少人体对脂肪的吸收 。
杀菌 。洋葱含有挥发性的硫化丙烯 ， 具有杀菌抑菌的作用，对害虫有驱散作用 ， 因此洋葱是零农残蔬菜 。
防癌 。洋葱富含槲皮素和硒 。前者抑制癌细胞活性，阻止癌细胞生长，后者是一种很强的抗氧化剂，减轻体内氧化损伤 。
预防感冒 。洋葱微辣性微温，具有发散风寒的作用，可以预防感冒，也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状 。
减轻身体炎性反应 。洋葱所含的前列腺素A，是一种较强的血管扩张剂 ， 对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助
注意事项
相关经验推荐
- 龙角花的功效与作用 龙角花能治病吗
- 女性喝甜菜根榨汁功效 女性喝甜菜根榨汁功效是什么
- 金骏眉是什么茶叶的功效 金骏眉是什么茶叶
- 不要空腹吃这些食物
- 吃樱桃好处多但有些人不宜吃 樱桃的养生功效分析
- 玉米仁的功效与作用 玉米仁对人体的益处
- 玫瑰花决明子荷叶陈皮的功效 玫瑰花决明子荷叶陈皮分布有什么效果呢
- 这些食物滋养大脑让你不瞌睡
- 山药苹果泥功效与作用 山药苹果泥功效与作用介绍
- 黄金叶茶叶功效 黄金叶茶叶有什么功效