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太极拳是一种十分适合中老年人锻炼的活动，因为太极拳具体强身健体的功效，然而并不是只有这一个太极拳的好处 ， 那么 ， 还有哪些太极拳的好处呢?下面就为大家具体介绍一下太极拳的好处 ， 希望对您有所帮助 。
方法/步骤
【太极拳对人体有哪些好处】经常打太极拳的老人，血压平均值为130/80毫米汞柱，而不练太极拳的人则为154/82毫米汞柱 。太极拳的好处是常打太极拳的老人血管硬化发生率较低 ， 占37.5% ， 而不练太极拳的老人血管硬化率占46.6% 。又比如做20次蹲下起来的运动试验，时常打太极拳的人，反应全部正常;而不练太极拳的人，有35%表现出心脏收缩无力 。
能锻炼神经系统，提高感官功能 。由于打太极拳时，要求全神贯注，不存杂念，人的思想始终集中在动作上，故使大脑专注于指挥全身各器官系统机能的变化和协调动作，太极拳的好处是能使神经系统自我控制能力得到提高，从而改善神经系统的功能，有利于大脑充分休息，消除机体疲劳 。
经常打太极拳的人，太极拳的好处就是较少发生脊柱老年性退行性病变 ， 也就是脊椎骨增生或骨刺增生的较少(占25.8%)，脊柱的活动度较好，弯腰时手指能触到地面的占85.7% ;而不练太极拳的人 ， 发生脊柱退行性改变的较多(占47.2%)，弯腰时手指能触到地面的只占20.6% 。
注意事项
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