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巧用药膳调失眠

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巧用药膳调失眠

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巧用药膳调失眠

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前阵子同事小管经常失眠，上班都无精打采的，看见她眼泡浮肿哈欠连连的样子，我把一直使用的药膳方给了她 。半月以后小管也精神奕奕的来上班了！下面是我经常自己做的能够很好缓解失眠的药膳 ， 推荐给大家！
【巧用药膳调失眠】方法/步骤
莲子百合瘦肉汤，功效：益气调中 ， 补虚损 ， 交心肾，安神，益智，清心 。适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等 。莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤 。
柏子仁炖猪心，功效：养心，安神，补血，润肠 。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等 。柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便 ， 止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经 ， 可补血养心 。用柏子仁适量 ， 放入猪心内，加水炖熟服食 。
合欢花蒸猪肝，功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神 。适应症：失眠，胁痛等 。合欢花性味甘、平 ， 入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神 ， 活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经 ， 能补肝，养血，明目 。每次用合欢花(干品)10克，加水少许 ， 泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟 ， 食猪肝 。
甘草小麦红枣汤 ， 功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃 。适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等 。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉 ， 入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫 。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤 。
注意事项

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