【便秘急救法有哪些呢 便秘急救方法有哪些】
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便秘是日常生活中我们常见的一个现象，主要是由于自己的日常生活不健康 ， 不注意自己的饮食习惯或者是生活卫生，就会导致便秘，长期的便秘患者，对自己的肠胃也会产生一定的损伤，会带来各种各样的疾?。敲聪旅婢腿梦颐且黄鹑チ私庖幌?，便秘急救方法有哪些呢！希望以下的方法能够给大家带来帮助 。
早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水 。
冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水 。
苹果汁：一颗苹果打成汁，空腹喝 。
苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法 ， 建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好 。
芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁 。
芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象 。
红薯：红薯虽不是水果 ， 但这些年却频频出现在水果摊上，它的通便效果很不错，各种体质的人都可以食用 。
1、按摩治疗便秘
患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动 ， 以腹内有热感为宜，约2分钟 。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟 。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位 ， 施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟 。
2、敷贴治疗便秘
①大田螺3个 ， 食盐少许 。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次 。
②牙皂末6克 ， 蜂蜜6克，麝香3克 ， 共调和为手指粗之条状 ， 纳入肛门内，5分钟内可以通便 。
③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次 。
3、治疗便秘的食疗方法
容易得便秘的人，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果 ， 适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便 。
以上就是便秘急救方法的介绍，那么容易便秘的人，主要是身体内缺少了足够的水分，所以应该多吃一些含有水分和维生素丰富的水果和蔬菜，当然粗粮也是防止便秘的重要食物，所以建议大家养成一个好的饮食习惯，营养要均衡，不要总是吃一些没有营养的快餐 。
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