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【22岁驼背怎么办呢 20多岁背有点驼怎么办】驼背是一种普遍的情况，导致驼背的原因也有很多方面，多数是由于长期不正确的姿势导致的，对于22岁驼背的情况我们要进行及时的纠正，虽然有一定的困难，可是也并不是办不到的，主要是在平时的时候注意通过动作进行，下面就一起来了解一下22岁驼背怎么办，希望对有驼背现象的朋友能有所帮助 。
第一，体会正确姿势的要领 。可以用芭蕾形体训练的方法 ， 脚跟并拢 ， 双脚外开180度，成“一”字 。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练 。总之，只要是重心在脚跟位置 ， 就可以矫正驼背 。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法 ， 是有科学依据的 。
第二，使用形体矫正鞋 。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化 ， 便于长期坚持 。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋 。
第三、睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧 ， 双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对 。最初双臂伸不直也没关系 ， 保持时间越长效果越好 。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部 。
综上所述，现在可以知道22岁驼背怎么办的情况应该怎么进行纠正，在进行纠正的时候我们不要太过于着急，在驼背形成的时候是一个长期的过程，我们通过动作来进行纠正也是需要一个长期的过程，只要坚持就行，在平时要时刻提醒自己有驼背的情况 。
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