【减肥为啥不让吃茄子 减肥为什么不让吃茄子】1、减肥不让吃茄子 ， 考虑是茄子的烹饪方式不对 。因为茄子本身含有的热量不是很高 ， 一百克的茄子当中只含有二十一大卡的热量 ， 而且其含有的营养价值也很丰富 ， 例如含有大量的维生素、微量元素、矿物质、膳食纤维等 ， 如果进食的是清蒸茄子 ， 食用后能够促进胃肠道蠕动 ， 有助于排出体内垃圾和促进脂肪代谢 ， 从而达到减肥的目的 。但茄子也是一种容易吸油的时候 ， 如果进食的是油沥茄子 ， 糖醋茄子 ， 就会增加茄子中含有的总热量 ， 在人体体内转化为脂肪 ， 最终就会导致发胖 。
2、可以吃 ， 茄子含有丰富的维生素和蛋白质钙 ， 可以使血管变得软和 ， 补充身体的营养 ， 而且还可以防止便秘的发生 。减肥期间一定要注意饮食均衡 ， 多吃粗粮和新鲜的水果蔬菜 。不要吃的太单一 ， 以免造成贫血不良的情况发生 ， 多参加一些运动 。
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