芋头的营养价值 芋头的营养价值及功效及禁忌( 二 )


【做法】①芋头连皮洗净,放入锅中加水盖过,煮滚后转小火煮15分钟左右,以筷子可以轻松插入为准 。②把煮好的芋头泡到冷水中冷却后再把皮剥除,个头较大的切成大块备用 。香葱切末备用 。③炒锅烧热放入两勺植物油,把葱白部分加入爆香 。④再把芋头放入翻炒 。⑤加入水、盐、糖烧开 。⑥加盖,用小火焖煮大约5-6分钟,中间注意翻炒一下以防粘锅 。⑦最后待汤汁略呈糊状,把葱绿的部分撒入翻炒两下即可起锅 。
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