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牙垢是我们平时不注意用牙卫生后在牙齿表面形成的一种污垢，大家可能在平时的时候也注意到了，爱抽烟的朋友或是爱喝茶的朋友在牙齿表面都有一层污垢，平时如果用牙不注意或是刷牙不正确了后也会有污垢产生的 ， 有了这样的情况后，我们就要注意进行清除了，时间长了后对牙齿有害处，下面就来了解一下自己去除牙垢的方法 。
1.食醋
经常吸烟的人牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，而这些烟垢很难用牙膏清洁 。试试用醋刷，能够使牙齿去垢变白 ， 并且效果非常好！方法：含半口醋在嘴里，坚持2-3分钟后吐掉，再用力刷牙 ， 随后用清水漱口 。这种方法虽然有效，但会令牙齿感觉酸、麻(这种感觉会持续2分钟左右)，所以不建议连续使用 。大约每2个月使用一次即可，否则会影响牙齿健康 。有紧急情况时，可以用这个方法救急，让牙齿立竿见影地白回来 。
2.橘子皮
将橘子皮晒干后研磨成粉末，早晚刷牙时掺在牙膏里 。这种方法适用于牙齿天生发黄或有吸烟史的人 。使用橘子皮粉末刷牙，大概2个月之后牙齿会明显变白，因吸烟引起的黑斑也会变浅甚至会消失 。Tips：橘子皮一定要晒干、晒脆 ， 再碾成粉末 。
3.花生屑
把生花生嚼碎后不要吞下，拿花生屑当牙膏来刷牙，可以让牙齿变白 。
4.小苏打
用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙方法每周刷上1-2次，每次3分钟 ， 即可令牙齿保持明亮光洁 。
【如何自己去除牙垢 怎么自己去除牙垢】通过上述的介绍，我们知道了自己去除牙垢的方法，在平时的时候我们要注意用牙卫生，而且还要注意自己要掌握正确的刷牙方法 ， 养成吃东西后漱口的好习惯，这样对于预防牙齿出现牙垢是特别有好处的，如果发现自己有牙垢的情况要进行及时的清理 。
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