【什么时间吃香蕉最通便】香蕉在什么时候吃其实都能起到润肠通便的效果，但是要提醒大家注意的是，不要空腹吃香蕉 ， 建议在吃完饭后一个小时吃香蕉比较好 。
如果是便秘的症状可以喝一点蜂蜜水 ， 还要注意不要吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果和粗纤维的食物 。
另外可以多做一些运动，运动可以促进胃肠道的蠕动，从而有利于胃肠内容物的排空，促进排便；在适当的时候，也可以做一些腹部的按摩或者是艾灸进行调理肠道，缓解便秘 。
【什么时间吃香蕉最通便】香蕉在什么时候吃其实都能起到润肠通便的效果，但是要提醒大家注意的是，不要空腹吃香蕉 ， 建议在吃完饭后一个小时吃香蕉比较好 。
如果是便秘的症状可以喝一点蜂蜜水 ， 还要注意不要吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果和粗纤维的食物 。
另外可以多做一些运动，运动可以促进胃肠道的蠕动，从而有利于胃肠内容物的排空，促进排便；在适当的时候，也可以做一些腹部的按摩或者是艾灸进行调理肠道，缓解便秘 。
