杨梅味甘酸甜，富含有多种的维生素以及矿物质，营养十分丰富，深受广大孕妈妈的喜爱 。所以，孕妈妈在孕期是可以适当的吃杨梅，但不能过量 。
杨梅 ， 可以有效地阻止人体的糖转化为脂肪 ， 有降低血脂的作用，从而达到减肥也可以预防癌症，杨梅中的维生素C可以增强人体的抵抗力、免疫力，可以预防感冒，还可以帮助消化促进食物的吸收 。
但是，杨梅又不能过量 ， 因为杨梅中含有大量的鞣酸、草酸 ，如果过量的食用就会对孕妈妈的肠胃造成伤害，所以，杨梅只能食量吃而不能过量吃 。
【怀孕中期可以吃杨梅吗】在吃杨梅的过程中 ， 孕妈妈还应该配合新鲜的蔬菜水果以及富含高蛋白的食物，比如蛋类、豆类、奶类、鱼虾类、荤素搭配、粗细搭配、饮食广泛多样化，不偏食、不挑食，尽量少吃辛辣刺激以及油腻的食品 。
保持愉快的心情 ， 适当的增加户外的有氧活动，有助于宝宝在宫腔内的正常发育 。
