香蕉能解决便秘吗_健康

【香蕉能解决便秘吗】香蕉含有丰富的膳食纤维素以及维生素以及钾等矿物质，香蕉吃了后其中的膳食纤维素可以刺激肠道蠕动，具有润肠通便的功效，可以缓解一定的便秘症状。
但进食香蕉后部分人可能不能完全缓解便秘，应该要多饮水，每天饮水1500毫升以上，多进食芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，可饮蜂蜜水润肠，并且适当的运动，可以脐为中心，做腹部的顺时针方向按摩，刺激胃肠排空，协助缓解便秘。生活中也需要注意避免久坐，养成良好的生活习惯，避免熬夜及精神紧张，避免吸烟饮酒等，通过上述方法来综合调理便秘。