高血压、糖尿病患者在血压、血糖控制良好的情况下，可以选择合适的运动，以有氧运动为主，如跑步、游泳、骑自行车、打羽毛球等 。日常生活中 ， 还需要控制体重，避免紧张情绪，保持情绪的稳定 ， 减轻心理压力，规律生活，保证良好的睡眠；选择合适的降压、降糖药物治疗，并定时的监测血压、血糖 。
【高血压、糖尿病如何运动】注意改变不良的生活习惯，以低盐、低脂、低热量、少糖饮食为主，控制食盐的摄入量在六克/天左右比较好，忌食高胆固醇食物，如动物内脏等 。多进食绿叶蔬菜、水果 ， 蔬菜如黄瓜、番茄、芹菜、洋葱、苦瓜、萝卜、冬瓜、山药、蘑菇、豆芽等 ， 水果要尽量选择低糖水果，如橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、枇杷、菠萝、樱桃等 。
