怀孕避免脸上长斑要做到以下几方面：
第一，饮食清淡 。建议孕妇在孕期坚持清淡饮食的原则，尽量少吃辛辣刺激和油腻，不易消化的食物，否则容易出现皮肤的问题 。如果脸上已经长了一点斑，最好避免食用上述食物，否则会加深斑点的颜色 。
第二 ， 多吃蔬菜瓜果 。脸上长斑的孕妇 ， 尽量多吃蔬菜，尤其是维生素C含量高的蔬菜、水果 。因为这种维生素C可以起到淡化黑色素的作用，从而可以预防脸上长斑 。
【怀孕如何避免脸上长斑】第三，预防便秘 。脸上长斑可能和孕妇体内积累了毒素太多有关系 。而导致毒素积累太多 ， 主要原因就是便秘 。
