【颈椎病怎么锻炼比较好】颈椎病的运动，游泳是比较好的锻炼颈肩、腰背部肌肉的运动方式 。
此外，平时还可以适当做些头颈部及双上肢的前屈，后伸及旋转活动，尤其是在较长时间低头伏案工作后 。既可缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性 ， 保护颈椎间盘和小关节 。适当做些颈后部肌肉等长收缩，抗阻训练，如双手五指交叉放于枕后部 ， 头后仰对抗，可明显增强颈后部肌肉力量 ， 纠正颈椎的不稳定 。颈椎病通过运动的改善，可以很好的达到缓解症状的效果 。
【颈椎病怎么锻炼比较好】颈椎病的运动，游泳是比较好的锻炼颈肩、腰背部肌肉的运动方式 。
此外，平时还可以适当做些头颈部及双上肢的前屈，后伸及旋转活动，尤其是在较长时间低头伏案工作后 。既可缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性 ， 保护颈椎间盘和小关节 。适当做些颈后部肌肉等长收缩，抗阻训练，如双手五指交叉放于枕后部 ， 头后仰对抗，可明显增强颈后部肌肉力量 ， 纠正颈椎的不稳定 。颈椎病通过运动的改善，可以很好的达到缓解症状的效果 。
![迷你世界如何召唤羽蛇神？最新boss羽蛇神奖励汇总[多图]](http://img1.jingyanla.com/220427/110Z95555-0-lp.jpg)