【霜降节气要做什么事情】霜降时节 ， 万物毕成，毕入于戌，阳下入地 ， 阴气始凝，天气渐寒始于霜降 ， 霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡，我们在霜降节气这天该做些什么事情呢？来和小编看看呀！
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霜降节气要做什么事情
《咏廿四气诗·霜降九月中》
风卷清云尽，空天万里霜 。
野豺先祭月 ， 仙菊遇重阳 。
秋色悲疏木，鸿鸣忆故乡 。
谁知一樽酒，能使百秋亡 。
——唐·元稹
霜降
这是唐朝诗人元稹咏霜降节气的一首诗，刻画了这个季节的寒冷、萧瑟与哀愁 。
我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯 。意思是说：豺狼开始捕获猎物 ， 大地上的树叶枯黄掉落，蜇虫也全在洞中不动不食、进入冬眠状态 。
传说，掌管霜雪的青女 ， 每逢九月十四都要下凡来到人间，在青要山顶峰上，收抚七弦琴 ， 清音徐出，霜花便飘然而下，在冬至前，涤荡世间一切不洁 。此后千年 ， 当人们目睹霜降大地，便知道 ， 秋天的最后一个节气，到了 。
霜降是秋季的最后一个节气，也是二十四节气中的第18个节气 。天气逐步变冷 ， 黄河流域一带出现初霜、露水会凝结成霜，所以称为“霜降”，这也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"，霜降也是养生进补的好时机 。
今天给大家分享霜降时节养生的四点建议：
一、登高
“停车坐爱枫林晚 ， 霜叶红于二月花”，杜牧的这首《山行》描写了深秋山林中的美景——红叶 。在秋风的抚慰下，漫山遍野的树木开始了由绿变黄、由黄变红的旅程，进入山中，可以看到绿的、黄的、红的，层林尽染，如火似锦 ， 非常壮观 。正如元稹的诗中说道“仙菊遇重阳” ， 两天后也是重阳节 ， 最适合登高望远、欣赏美景了 。相信有不少小伙伴已经迫不及待了，赶快导航一下附近适合看红叶的山吧 。
除了登高，也可以选择一些广播体操、健美操、太极、球类等运动 ， 使身体暖起来，但不可大汗淋漓 ， 使阳气外泄，伤耗阴津 。
登高赏红叶
二、保暖
霜降是秋季的最后一个节气 ， 月是秋季到冬季过渡的开始，北方地区的最低气温由“零上”降到零摄氏度左右 。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天” 。此时，昼夜温差变大，大家要注意添加衣服，特别要注意脚部、腿部和胃部保暖 。
要养成睡前用热水泡脚的习惯，热水泡脚不仅可以让身体暖和起来 ， 也可以使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养 ， 并减少下肢酸痛的发生，消除一天的疲劳 。
注意保暖
三、进补
民间有“补冬不如补霜降”的说法，认为比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果 。这个时节常用的进补中药有沙参、天冬、麦冬、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、党参、白术、人参、茯苓、薏苡仁等 。
不过中医认为“药补不如食补” 。此时节肺金主事，也是呼吸道疾病的高发期，多吃生津润燥、滋阴宣肺的饮食，如梨、山药、南瓜、百合、木耳、枸杞、沙棘、甜杏仁、板栗、苹果、洋葱、芥菜、萝卜、花生、芝麻、红薯、大枣、橄榄、甘蔗、蜂蜜、豆浆等食物 。
若想收敛阳气可在饮食中适量增加山楂、五味子、柿子、醋、沙棘等酸味食品 。若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用解表发汗的食品 ， 如大葱、生姜、辣椒、芥末等 。
霜降吃柿子
tips：为什么会有霜降吃柿子的习俗？明朝的开国皇帝朱元璋，小的时候家中十分贫困，经常吃了上顿没下顿，只好拿起讨饭碗四处讨饭 。有一年霜降节，已经两天没饭吃的朱元璋饿得两眼发黑，四肢无力 。当他跌跌撞撞走到一个小村庄时，顿时眼前一亮，发现村边的一处烂瓦堆里长着一棵柿子树，上面结满了红彤彤的柿子 。朱元璋一见 ， 兴奋极了，于是，使出浑身力气爬到树上，吃了一顿柿子大餐，这才得以从阎王爷那里捡回了一条命 。后来，朱元璋当了皇帝，有一年霜降节领兵再次路过那个小村庄，发现那棵柿子树还在，上面依然挂满了红彤彤的柿子 。面对此情此景，朱元璋思绪万千，正是这棵柿子树才使自己免于成为饿殍 。他仰望着这棵平平常常的柿子树，缓缓脱下自己的红色战袍，又亲自爬了上去，郑重其事地把战袍披在柿子树上，并封它为“凌霜侯”，这才依依不舍地离去 。这个故事在民间流传开来后，就逐渐形成了霜降吃柿子的习俗 。
四、心态
霜降过后 ， 草木枯黄，万物凋 。触景生情 ， 人们会变得忧思起来 ， “秋应于肺，在志为忧”，如果调理不当，极易诱发抑郁症等心理疾病 。因此，保持良好的心态，宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一 。要经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在这些活动中 ， 多与他人交流沟通 。
