成人便秘，服用益生菌有效 。
引起便秘主要原因 ， 为缺少肠道益生菌，尤其随着年龄增长，人体中益生菌逐渐减少，肠道蠕动减缓 。因此，需及时补充肠道益生菌，尤其顽固性便秘，有非常大好处 。
当益生菌的数量足够时，可以抑制有害菌生长，进而分解肠道内的腐败物质，减少毒素吸收 。此外 ， 益生菌还有助于肠蠕动 。当肠道内的酸度增加时，肠蠕动更加有力 。
【成人便秘吃益生菌有用吗】益生菌正常发酵的过程，可产生乳酸、醋酸以及其他酸性物质，能刺激肠道蠕动，改善便秘 。益生菌还可以降低结肠内的PH值，平衡肠道微生态，使肠道通畅 ， 也有助于缓解便秘 。
