月经量是衡量我们身体健康的重要标志，但是如果发生月经不调，很多人都容易忽视 ， 觉得月经不调不是什么严重的疾病，只要自己平时生活中多注意就会避免 。其实月经不调我们还是不能忽视的 ， 那么预防月经不调的方法有什么呢？我们就来看看吧 。步骤阅读
经验步骤：1预防月经不调的方法：经期一定要注意经期勿冒雨涉水，要避免使小腹受寒 。不要吃生冷的食物 。
2调整自己的心态 ， 良好的心态是预防月经不调的前提 。
3乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物要多进食，保证营养的丰富 。
4生活有规律也是很重要的 ， 熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调，正常作息是关键 。
【如何避免月经不调】注意事项：平时不要去迪吧等过于嘈杂的地方 ， 尽量避免手机、电脑的辐射 。
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