女人来姨妈吃什么菜好_健康

【女人来姨妈吃什么菜好】月经期间的饮食总体要注意均衡，饮食清淡，富含营养，避免辛辣刺激的食物和冰冷的食物。月经期机体会损失一部分的血液，所以要注意营养的摄入，尤其是优质蛋白质的摄入，如肉类，牛奶，鸡蛋，鸡肉，鱼等等，能够提供最佳搭配的氨基酸。
另外要多喝汤喝水来补充血容量，还要摄入一定的新鲜蔬菜水果来补充维生素及矿物质。月经期要注意卫生，勤换卫生巾，注意充分休息，避免剧烈运动，并要注意防寒保暖，预防感冒。