因为在整个孕期增大的子宫对盆底组织的压迫，以及胎盘分泌的松弛素使盆底的组织和韧带松弛，所以在产后应进行盆底康复的锻炼 。
【盆底恢复怎么做的】可以进行适当的提肛运动，做法是有意识的收缩肛门，呼气时放松 ， 吸气时收缩，每次做30遍，一天做3次左右；平时应做适当的锻炼，比如产后瑜伽等；产后42天应到正规的医院进行盆底康复的检查，如果盆底肌显示盆底修复欠佳，应进行一定的盆底肌康复的治疗，需要坚持一段时间；平时不要做剧烈的运动，也不要做太频繁的下蹲动作，应防止产后便秘的发生 。
因为在整个孕期增大的子宫对盆底组织的压迫，以及胎盘分泌的松弛素使盆底的组织和韧带松弛，所以在产后应进行盆底康复的锻炼 。
【盆底恢复怎么做的】可以进行适当的提肛运动，做法是有意识的收缩肛门，呼气时放松 ， 吸气时收缩，每次做30遍，一天做3次左右；平时应做适当的锻炼，比如产后瑜伽等；产后42天应到正规的医院进行盆底康复的检查，如果盆底肌显示盆底修复欠佳，应进行一定的盆底肌康复的治疗，需要坚持一段时间；平时不要做剧烈的运动，也不要做太频繁的下蹲动作，应防止产后便秘的发生 。
