膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防肠道疾病的出现 。所以，如果是有便秘、痔疮、肥胖、高血压疾病等，这些人在日常的时候要适当的吃一些膳食纤维的食物，这样能够帮助缓解病情 。
【膳食纤维的食物】含膳食纤维的食物 ， 首先在谷类当中就是粗粮 ， 比如小麦、燕麦、大麦、小麦、玉米等，粗粮在它们的麩皮中都含有丰富的膳食纤维 。
其次，含膳食纤维的食物在水果当中 ， 有苹果、香蕉和梨，这样的水果皮都是一些不溶性膳食纤维，而果肉都是可溶性膳食纤维 。
而在蔬菜当中，含膳食纤维丰富的食物多数都是一些大叶子菜，比如菠菜、白菜、韭菜、芹菜等，这样的食物当中含有的膳食纤维，相对也会比较丰富一些 。
