【哪些蔬菜和水果可以养肾】具体有以下几种：
1、黑芝麻药食两用,具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等功效，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁和铬营养成分；
2、榴莲身体虚弱者可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体，滋阴补阳的功效；
3、覆盆子味甘 ， 酸 ， 性微温 ， 归肝 ， 肾经 ， 气香质润，降中有升，具有补益肝肾 ， 固精缩尿，明目乌发的功效；
4、南瓜性味甘，温，归脾，胃经，有补中益气，清热解毒之功，适用于脾虚弱，营养不良，肺痈，水火烫伤等症状；
5、韭菜具健胃，提神，止汗固涩，补肾助阳 ， 固精等功效 。韭菜所含的挥发油及含硫化合物，具有促进食欲 ， 杀菌消炎，降血脂及扩张血脉的作用,对高血压冠心病以及心脑血管疾病等有一定的疗效 。
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