糖尿病适合跑步运动吗_健康

【糖尿病适合跑步运动吗】糖尿病病人是适合跑步运动的。但有几个注意事项：
第一，跑步时要以有氧运动和中等强度的运动为主，两者都是以慢跑为基础。就是在跑步时，心率是在最大心率50%到70%之间，不可超过这个心率。
第二，运动时间以每周150分钟为宜，比如每天30分钟，一周共5天。
第三，需要在血糖稳定的时候才进行跑步。如果血糖非常高，且合并有并发症，处于急性期，则不宜跑步。在跑步的时候，病人要能感觉到自己的状态。在血糖偏低的时候要注意防止低血糖的反应，此时身上应装有糖果等高糖食物。