【800米怎样跑到2分50秒左右】首先，八百米第一个弯道你要尽最大的努力抄进最内道 ， 不管是否领先 ， 当然能领先更好，注意摆腿送髋，掌握好自己的节奏 ， 两步浅呼一步深吸 。摆臂频率稍快，争取第一圈能跑到一分以内，第一圈千万别用蛮力，注意放松，送髋步幅稍大些 。第二圈改变跑法，加快步频后蹬有力，爬地积极 。第二圈的第一个一百也就是弯道用百分之八十的体力，第二圈第二个一百全力冲刺，进入弯道后开始恢复到最原始的放松大步跑，再次进入直道后加快步频 。第一圈如果能有一分钟十秒第二圈也就一分二十 ， 八百米就有两分三十秒了 。
相关经验推荐
-
小麦面粉能不能放冰箱保鲜盒里 小麦面粉能不能放冰箱保鲜盒
-
《你给我的喜欢》大结局剧透 《你给我的喜欢》大结局剧透
-
尿素兑水比例表,多大浓度能除草虫 尿素兑水比例表，多大浓度能除草
-
-
-
-
-
-
-
唐高祖李渊在位8年最后被迫禅位,大唐开国皇帝为何如此憋屈
-
原神:米宝被舅舅逼急了,放出须弥前瞻资讯,草元素反应来了
-
-
红旗连锁全场商品抵扣券如何使用 红旗连锁购物券怎么用
-
-
dnf高级探险家值的购买吗（dnf高级探险家玩法详解）
-
洛阳中考志愿一共能填多少个高中? 洛阳中考志愿可以填几个学校
-
-
-
-
穿越火线手游挟天子以令诸侯是哪一把武器的介绍？cfmAK47孟德武器介绍答案[多图]
![穿越火线手游挟天子以令诸侯是哪一把武器的介绍？cfmAK47孟德武器介绍答案[多图]](http://img1.jingyanla.com/220426/0316391V8-0-lp.jpg)