【双节棍最佳尺寸】双节棍是由棍身、棍端、铁链三部分组成 。双节棍可用木棍、钢铁条、橡胶等材料制作 ， 尢其以硬木最佳 。
双节棍的规格主要包括：双节棍的颜色、棍身的材料、长度、铁链长度 ， 棍体直径 。
国外为推广双节棍运动制定一些标准，如双节棍道服，双节棍的标准 。其中对长度、颜色等有规定 。他们制定的标准双节棍全长约72厘米左右 ， 棍长30厘米，链12厘米，也可根据自己身高和臂长还有握棍部位的不同而增减棍长和链长 。棍身直径约2、7至3厘米，中间用一铁链或尼龙绳子连结，一般相同身高的人使用的棍子尺寸是比较接近的 。
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