出现睡眠障碍失眠的情况通常需要从以下几个方面进行治疗 。
【咋治失眠症】第一 ， 很多失眠、睡眠障碍的患者是由于精神心理的异常 。比如白天工作学习的压力过大从而导致过度的紧张以及焦虑等原因，所以患者需要调节自己的心理状态，避免过度的紧张 ， 焦虑等等 。
第二 ， 患者需要调整自己的生活习惯，比如在睡前不要喝浓茶，咖啡以及各种含酒精的饮料 ， 同时 ， 晚餐不要吃得太饱，在睡前不要吃夜宵等等 。
第三 ， 患者还需要进行适当的体育锻炼 。
第四，对于严重的失眠患者可以考虑口服镇静催眠的药物 。
