第一，要树立正确的生活方式 ， 糖尿病虽然有一定的遗传性 ， 但是关键是生活和环境的影响较大，所以，平时要保持低盐、低脂、清淡饮食 。
第二，是对于体重的管理，如果超重者能减掉体重的5%，发生糖尿病的风险就能降低70% ， 所以，最好让体重保持在一个健康的状态 。
第三，是运动 ， 如果每周可以进行适当的有氧运动4小时，糖尿病的风险也会有一定的下降 。
【怎么降低得糖尿病的风险】第四 ， 是要定期体检，也就是监测血糖，同时要做到预防糖尿病的相关并发症 。对于糖尿病相关的合并症 ， 比如血压，血脂，也要进行一定的预防 。
