成人补钙，吃一般市场上药店里有售的钙片就可以，如钙尔奇 ， 乐力，葡萄糖酸钙等 ， 都可以 。成人补钙、吃钙片，一定要遵医嘱，不能为了补钙，盲目过量的吃钙片，钙片吃得太多，也会容易造成消化不良，或者是便秘 。因此，吃钙片一定要遵医嘱 。
【大人吃什么钙片补钙效果最好】此外，补钙除了吃钙片以外，从食物中补钙也是个比较好的办法 ， 如一些牛奶，鸡蛋，海产品如鱼虾等，都含有比较丰富的钙 。再者 ， 多到户外运动，晒太阳，也可以促进身体对钙的吸收 。
成人补钙，吃一般市场上药店里有售的钙片就可以，如钙尔奇 ， 乐力，葡萄糖酸钙等 ， 都可以 。成人补钙、吃钙片，一定要遵医嘱，不能为了补钙，盲目过量的吃钙片，钙片吃得太多，也会容易造成消化不良，或者是便秘 。因此，吃钙片一定要遵医嘱 。
【大人吃什么钙片补钙效果最好】此外，补钙除了吃钙片以外，从食物中补钙也是个比较好的办法 ， 如一些牛奶，鸡蛋，海产品如鱼虾等，都含有比较丰富的钙 。再者 ， 多到户外运动，晒太阳，也可以促进身体对钙的吸收 。
