肥胖症的预防重在改变生活方式，养成健康的饮食习惯，并长期坚持运动 。
在饮食上要限制能量的摄入量 ， 使得摄入量低于消耗量 。要保证膳食营养素平衡，多吃蔬菜水果，避免过量食用碳水化合物和高脂肪食物 ， 避免吃油炸食品 。要养成科学健康的饮食习惯 ， 定时定量饮食，少吃多餐 。
【怎么预防肥胖症】运动，适当的运动计划与合理的饮食相结合，并且长期坚持，可以有效预防肥胖 。要根据自身的实际情况，在专业人士指导下选择合适的运动方式以及运动量，注意循序渐进，同时要养成良好的作息习惯，避免熬夜 。
肥胖症的预防重在改变生活方式，养成健康的饮食习惯，并长期坚持运动 。
在饮食上要限制能量的摄入量 ， 使得摄入量低于消耗量 。要保证膳食营养素平衡，多吃蔬菜水果，避免过量食用碳水化合物和高脂肪食物 ， 避免吃油炸食品 。要养成科学健康的饮食习惯 ， 定时定量饮食，少吃多餐 。
【怎么预防肥胖症】运动，适当的运动计划与合理的饮食相结合，并且长期坚持，可以有效预防肥胖 。要根据自身的实际情况，在专业人士指导下选择合适的运动方式以及运动量，注意循序渐进，同时要养成良好的作息习惯，避免熬夜 。
