孕期合理营养对促进胎儿生长发育和改善母儿结局都具有非常重要的作用 。在孕早期，膳食以清淡爽口 ， 易于消化，并有利于改善妊娠反应；要保证充足的碳水化合物的摄入，并少吃多餐，利于食物的吸收；要吃富含叶酸的食物 ， 并额外的补充叶酸；戒烟戒酒 。
在妊娠中晚期 ， 要适当的增加蛋白质的摄入，多吃鸡蛋，瘦肉，鱼虾等；增加奶类的摄入和钙的摄入；要吃富含叶铁的食物，预防缺铁性贫血 。
【孕妇能吃鱼吗】孕妇要多吃鱼，因为鱼的蛋白质含量比较高，同时含有DHA，可以促进胎儿大脑发育 。
孕期合理营养对促进胎儿生长发育和改善母儿结局都具有非常重要的作用 。在孕早期，膳食以清淡爽口 ， 易于消化，并有利于改善妊娠反应；要保证充足的碳水化合物的摄入，并少吃多餐，利于食物的吸收；要吃富含叶酸的食物 ， 并额外的补充叶酸；戒烟戒酒 。
在妊娠中晚期 ， 要适当的增加蛋白质的摄入，多吃鸡蛋，瘦肉，鱼虾等；增加奶类的摄入和钙的摄入；要吃富含叶铁的食物，预防缺铁性贫血 。
【孕妇能吃鱼吗】孕妇要多吃鱼，因为鱼的蛋白质含量比较高，同时含有DHA，可以促进胎儿大脑发育 。
