喝酸奶可以治便秘吗_健康

酸奶含有丰富的动物蛋白、维生素、矿物质等营养物质之外，还有适量的乳酸杆菌。因此适量的喝酸奶后，可以有利于乳酸杆菌等益生菌的生长，调节肠道菌群的平衡，有利于对食物的消化和吸收，因此可以缓解一定的便秘的症状，比如腹胀，大便排出费力等。
【喝酸奶可以治便秘吗】便秘时除了喝酸奶外，应注意多饮水，每天饮水1500毫升以上，多进食芹菜、菠菜等绿叶蔬菜以及火龙果，梨，香蕉等水果通便，可以蜂蜜水润肠。并且餐后适当的运动，避免久坐，养成良好的定时去排便的习惯，以脐为中心做腹部的顺时针方向按摩刺激胃肠排空，协助缓解便秘。