1、保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素 ， 可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的 。
2、减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外 ， 还富含大量天然植物化合物 。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素
代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用 。它富含维生素以及人体必需的微量元素等营养成分 。
3、预防疾?。河捎谒泻泻芏辔兀⒘吭兀曰箍梢杂美丛し兰膊?。
4、降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性 。
【为什么说早上吃水果是金】5、减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维 ， 纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内 ， 纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲 。
