产后哺乳期能吃南瓜吗_健康

哺乳期可以吃南瓜。南瓜中含有丰富的营养，水分少。
有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入体内后会转化成维生素A ，通过乳汁进入宝宝体内，宝宝吸收后有助于宝宝的视力发育。
南瓜中还含有丰富的钙，铁，锌，磷等矿物质类营养素，这些营养素能提高宝宝的免疫力，促进体格发育。
南瓜中的维生素B族含量很高，是各种代谢途径中的重要辅酶，有利于宝宝的生长发育。
【产后哺乳期能吃南瓜吗】南瓜还有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，能够预防便秘，促进排便，降低胆固醇，起到减肥消脂的作用，同时，对高血压和高血糖也有一定的帮助。