原因：
【为什么我最近睡觉时间越来越短】1、因为噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适而影响睡眠 。或是改换睡眠环境造成睡眠不好 。
2、高速跨几个时区的旅行以及由白班改夜班工作 ， 由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也是导致睡眠时间短原因 。
3、各种疼痛性疾?。谷送纯嗟募膊∪缧姆渭膊 ⒐亟谘住⑼砥诎┲ⅰ⒁鼓蛑ⅰ⑽赋膊 ⑸龉δ芩ソ摺⒓鬃聪俟δ芸航⑴两鹕〉瘸３Ｒ鹚弑涠?。
解决方法：
1、晚餐要吃比较容易消化、不会造成胃肠负担的清淡食品，并配些汤类，避免因过饱而加重心脏负担 。
2、睡前避免过于兴奋 ， 不要做强度大的运动，避免引起兴奋的因素，如饮茶、酒、咖啡、吸烟以及看刺激性的电视和书等，保持情绪平稳 。
3、睡前用热水泡脚，按摩足心涌泉穴 。睡前用热水泡脚可使血管扩张 ， 促进血液循环，有利于夜间睡得香 。
