现在人生活的很幸福，吃穿不愁 ， 特别是吃了很多东西 ， 于是造成小肚子上的赘肉大增，看起来不美观，也影响心情 。很多人都想要减掉小肚子上的赘肉 ， 但是不知道应该怎么减 。本文将介绍一下怎么瘦小肚子上的赘肉 。
1. 对于久坐的朋友来说，小肚子上的赘肉是比较多的，所以久坐的人都希望能够减掉小肚子上的赘肉 。如果想要减掉小肚子上的赘肉，那么就不要一直坐着，可以站起来走一走，靠着墙根儿站上几分钟 ， 靠着墙根站立的时候，一定要让头部、臀部和脚跟在同一直线上，这样可以有效的减掉腹部的赘肉 。
2. 对于吃货朋友来说，减肥很困难，既然要减肥，那么就需要避免吃那些油炸食品和脂肪太多的食品，不要造成热量堆积，导致身体是赘肉频现 。饮食最好是保持清淡 ， 适量饮食 ， 避免大吃大喝 。
【怎么瘦小肚子上的赘肉】3. 对有时间运动的人来说，可以选择运动来减掉腹部的赘肉，摇呼啦圈是一种非常好的减掉腹部赘肉的方法 ， 如果有时间可以让自己快快的摇起来 。
4. 下趴或俯卧的动作可以减掉肚子上的赘肉，同时可以锻炼双臂的力量 ， 如果有时间有机会，那我就多多的做一下这两个运动吧 。
