1、体态口诀
挺起胸抬起头，重心始终在前头 。
前缩腹后收臀，精神集中要提神 。
拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧 。
提住气不发僵，正常呼吸要平常 。
以上要领要记清 ， 贯穿一身到始终
2、软开度口诀
学舞蹈练软度，这些都是刚起步 。
压压腿有点疼，不疼怎能把功成 。
下竖叉摆正胯，后胯着地才算下 。
下横叉不要怕，疼的不行说说话 。
软开度不解决，其他动作不好学 。
3、擦地口诀
做擦地找体态，两腿夹紧转向外 。
擦出去腿要直，感觉力量到脚趾 。
收腿要用内侧夹，外侧肌肉不发达 。
擦地注意开绷直 ， 要领准确腿好使 。
4、蹲口诀
要做蹲往下压，身体直立打开胯 。
两腿外开朝两边，下蹲膝盖找脚尖 。
往上起膝盖夹，脚跟先落腰背拔 。
要想将来跳的高，首先要把蹲做好 。
5、踢腿口诀
踢腿要有爆发力，膝盖伸直腰直立 。
三分压腿七分踢，掌握要领多练习 。
要领不对老师气 ， 长大以后要哭泣 。
该勾勾该绷绷，松松垮垮会添堵 。
6、小踢腿口诀
身体直立脚拔地，动力腿找爆发力 。
二十五度要静止，收回也要把劲使 。
脚位准且腿要长，快出快收力量强 。
力度训练很重要，影响将来做大跳 。
7、弹腿口诀
高弹腿很重要，吸腿弹腿为大跳 。
立直腰提住胯，重心控制脚掌下 。
不能甩不能揣，力量控制要内在 。
8、单腿蹲口诀
【芭蕾舞基本动作口诀歌】
单腿蹲练柔韧，规范要领要使劲 。
同时直同时弯，膝盖打开不能关 。
要呼吸要伸长，个头往上长一长 。
9、腰的口诀
腰是动作一轴心，做不好它可不行 。
做下腰要牢记，呼吸畅通别憋气 。
前腰直后腰弯，旁腰头看斜下方 。
提呼吸要吐气，规格要领要牢记 。
10、单腿转口诀
单腿转找直立，留头甩头要牢记 。
胯摆正腿放好，重心才能不乱跑 。
往上立不憋气，规格要领想仔细 。
11、平转口诀
练平转走直线，留头甩头向前看 。
膝盖伸直不能弯 ， 两腿距离同胯宽 。
重心直立两腿间，高高立起半脚尖 。
胳膊平肩下沉，睁大眼睛提住神 。
12、跳的口诀
把上动作做得好，中间跳才毛病少 。
做小跳直膝盖，脚尖绷直身别乱 。
做中跳很重要，掌握要领往上跳 。
小跳中跳为大跳，多动脑筋找诀窍 。
往高跳姿态美，提臀发力靠两腿 。
姿态美感觉好，多练习来空中找 。
13、总结把上口诀
把上动作认真做 ， 规格要领不能错 。
勤奋学刻苦练，功夫才能看得见 。
不要急不要燥，踏踏实实才有料 。
找感觉找要领 ， 成功之路有真理 。
