1、影响挫折承受力的因素有什么?影响挫折承受力的因素有自制力与外界的干扰 。
既能够影响和塑造人的性格 ， 也能决定人看世界的底色 。看到太多阴暗的会消极；看到很多积极的会产生内心的满足感 。
经历过很多磨难、挫折 ， 生命的耐受性会增强；一直顺风顺水，在温室里长大 ， 遇到生活的艰难困苦，更容易堕落、放弃抵抗 。
性质与特点：
压力源是引起压力的具体人和事，大致包括非人为的压力源和人为的压力源两种 。
非人为的压力源即自然逆境 。自然逆境给人造成的挫折有时是很严重的，所以心理软弱者对这种非人为的挫折源无能为力，表现为对挫折的心理承受力很低 。
当然，对于心理坚强者，面对非人为的自然逆境虽然感到天灾不可抗拒 ， 但会另辟蹊径重新开始，在绝处求生，表现出对挫折极强的心理承受力 。例如，伤残人和绝症病人战胜残疾和病魔，顽强地活着、奋斗着，甚至能创造出健康人都不能做出的奇迹 。
文章插图
2、挫折耐受力的个体差异是由哪些因素决定的挫折耐受力的个体差异是由这些因素决定的:
1、生活经验 。如果一个人从小到大都一帆风顺，他的挫折耐受力就会很低 。如果一个人一生坎坷，他就有很强的挫折耐受力 。
2、生理状况 。一个发育正常、身体健康的人，总比有躯体疾病或缺陷的人挫折耐受力强 。
3、对挫折情境的判断 。对同样的挫折情境，有的人可能认为是严重挫折，另外一些人却认为这是无所谓的事情 。
文章插图
3、造成挫折的主要原因是什么挫折产生的原因非常多，包括客观因素和主观因素 。
1、客观因素
挫折产生的原因中客观因素即外在原因，包括自然环境因素和社会环境因素 。
(1)自然因素 。是指各种非人为力量所造成的时空限制、自然灾害、意外事故、生老病死等 。自然界内的万事万物都有其固有的存在和发展规律，人类一方面不可能对所有事物都达到完全彻底的认识 ， 另一方面，即便认识了也不可能绝对地征服自然 。所以，要在自然环境中生存发展，人就必然会遇到自然界所带来的种种困扰，挫折也就在所难免 。如 ， 有的大学生从小在北方长大，却在遥远的南方上大学，炎热、潮湿、多雨的气候令他难以适应，带来身体上和心理上的不良反应 。
(2）社会因素 。是指来自个体所生存的社会环境的一些干扰和障碍 ， 如政治的、经济的、文化的、道德的、法律的、宗教的 ， 等等 。既包括大的社会环境，也包括学校、社团、家庭等小环境 。有的大学新生无法适应大学中新的人际关系、新的作息方式、新的学习方法，从而感到受挫 。此外 ， 教师的教学和管理方法不当、班级和宿舍风气不正、同学关系紧张等都有可能使个体遭受挫折 。同自然因素相比，社会因素更易引起挫折，而且后果也往往更复杂、更严重 。
2、主观因素
挫折产生的原因中的主观因素即内在原因，是个体自身的一些因素包括生理因素和心理因素 。
(1)生理因素 。是指个体与生俱有的身材、容貌、生理缺陷及健康情况等所带来的限制 。比如，想报考空军却视力受限 ， 喜欢化学专业却是色盲；由于身体素质差而体育难以达标，由于长相不佳而无法受到异性的青睐等 。
(2）心理因素 。是指个体的心理特点和心理水平，如需要、动机、理想、信念以及能力、气质、性格等所带来的影响 。如能力差的学生容易在学习中受到挫折，内向的学生容易在人际交往中受到挫折 。
从引发挫折的直接因素与个体自身心理状况之间的关系来看，影响大学生挫折的心理因素主要有：①自我估计不当 。有的大学生对自己评价过高 ， 目空一切，结果到处碰壁；有的则对自己评价过低甚至自卑，做事畏缩不前，常常因缺乏勇气而错过机遇、错过成功的机会 。②期望水平过高 。期望水平是指个体对自己所要达到的目标而规定的标准 。期望水平太高就容易受挫折 。如有的学生当初报志愿时报得太高，以至于没被第一志愿录?。挥械闹醒钡惫喔刹?，上大学以后却成了一般学生 。③动机冲突 。
人们产生的任何心理挫折，都与其当时所处的情境有关 。构成挫折情境的因素是多种多样的，分析起来主要有两大类 。
1．外在的客观因素
构成心理挫折的外在的客观因素主要来自自然和社会两方面 。
(1)自然因素是指由于自然的或物理环境的限制，使个体的动机不能获得满足 。如任何人都不能实现长生不老、返老还童的愿望，大都难免遭到生离死别的境况和无法预料的天灾人祸的袭击 。以上是由自然发展规律和时空的限制而形成的心理挫折，对人类来说还不是主要的 。由于社会因素制约形成的心理挫折，才是具有重大影响的 。
(2)社会因素是指人在社会生活中所受到的人为因素的限制 ， 其中包括一切政治、经济、民族习惯、宗教信仰、社会风尚、道德法律、文化教育的种种约束等 。如学非所用，在工作岗位上不能充分发挥作用，学习的课程与兴趣间的矛盾；家长和老师教育方法的不当等等 。凡此种种社会因素，不但对个人的动机构成挫折，而且挫折后对个体行为所发生的影响，也远比上述自然因素所产生的心理挫折要大 。
2．内在的主观因素
由内在主观因素引起的挫折包括两类：一类是由个人容貌、身材、体质、能力、知识的不足，使自己所要追求的目的不能达到而产生的心理挫折；另一类是由个人动机的冲突而引起的挫折 。
在实际生活中，人们常常同时存在若干动机，其中有些性质相似或相反而强度接近 ， 使人难以取舍，便形成了动机的斗争 。如在同一时间内，某人既想去参加同学聚会 ， 又想去看科技展览，但不可能两全其美 。这就是动机的矛盾斗争，又称动机冲突 。
文章插图
4、影响挫折承受力的因素有哪些?影响挫折承受力的因素有：
1、生理因素：身体强壮的入比体弱多病的人更能经受挫折；
2、思想境界：有崇高理想和明确生活目标的人比缺乏理想信念、对人生持消极态人更能适应挫折；
3、性格特征：乐观开朗、意志坚强的人比消沉抑郁、意志薄弱、心胸狭隘的人更能应对挫折；
4、生活阅历：生活阅历丰富，饱经风霜的人比生活一帆风顺、涉世未深的人更能应对挫折；
5、资源条件：家庭和睦、人际关系协调的人遭受挫折后可利用的援助力量多，比孤独无援的人更易走出挫折情境；
6、目标理解：行为所指向的目标对人越重要，受到挫折后的反应越强烈；
7、目标距离：对挫折的承受与接近目标的远近有关系 。如果越接近目标时发生挫折，则对挫折的承受能力越大 。即当一个人几乎达到目标时经历失败会不甘心而继续努力尝试 。而如果一开始就失败，反而会早早放弃，挫折承受力反而小 。
提高承受力的方法：
1、内心暗示法
内心暗示法就是通过自己的内心来提醒和安慰自己，也可以说是催眠自己，说类似于“不要气馁”、“不要着急”、“一切都会好起来的”、“事情并没有相象的那么糟”等等这些话 。
以此来缓合心理的压力，调节内心不良情绪 。根据心理学研究，暗示法对人的心理活动和行为都具有明显的影响，心里内部提醒可以导致或压抑人的心理活动和行为活动 。
2、身体放松法
身体放松法就是通过放松身体来调节因为挫折而引起的紧张焦虑感 。身体放松就是通过对身体的各个部位 ， 尤其是主要肌肉进行放松练习 。压抑由于紧张而导致的、头痛、手脚冒汗、睡眠、腹泻、血压升高等生理反应，从而缓解心理上的压力和焦虑的情绪 。
放松首先是要掌握肌肉在紧张时的感觉，也就是收缩肌肉群，要注意其感觉，然后再放松肌肉群，要注意相反的感觉 ， 也可以通过呼吸来放松 。通过某些特定的呼吸方法 ， 来消除紧张焦虑感 ， 平时可以采用一些深呼吸的方法来减缓紧张，也可以去大自然中去做呼吸训练 。
【影响挫折承受力的因素,影响挫折承受力的因素有什么?】3、想象法
想象法就是指在内心中对还未发生在现实中的情境所进行的一项心理活动，我们如果在在想象的情境中学会放松自己，并且使之迁移到别的方面，就能够达到在真实的情境中 ， 焦虑的场合下灵活应对各种不良的情绪反应 。
提高挫折承受能力并不是一定要等到受挫之后才会想起来培养，而是在平时就要做一些有必要的训练 。想象法的基本做法是：第一要学会有效的放松；第二是要把焦虑的事件按由低到高的等级排列出来，制成等级表，最后可根据专门的等级表由低到高逐步进行专门的训练 。
文章插图
5、影响挫折承受能力的因素主要包括生理条件是什么?影响挫折承受能力的因素主要包括生理条件是心理状态，性格开朗、个性完善、意志坚强的人比消沉抑郁、内向自闭的人更能应对挫折 。身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折 。
个体对自我的心理预期越高 ， 遭受挫折的心理承受能力越弱；一个优秀的大学生很难接受自己平凡的现实 ， 因而感受很受挫；反之 ， 一个对大学生活没有很高预期的学生面临挫折心理相容度会更高些 。
恰当地运用心理防御机制提高挫折承受能力：
心理防御机制是指个体处在挫折与冲突情境时解脱烦恼、减轻紧张以及恢复情绪平衡与稳定的一种适应性反应 。当面临挫折时，出于自我保护本能，个体会自发地唤起心理防御机制，以减缓心理压力 。
心理防御机制有积极消极之分：积极的心理防御机制能使人表现出自信、进取的倾向，有助于个体战胜困难与挫折；消极的心理防御机制则使人表现出退缩、逃避的倾向 ， 虽暂时缓解内心冲突但不利于个体长远发展 。对待挫折，除了要有坚强的意志，努力克服困难外，还要建立并恰当使用有效的心理防御机制 。
