1、补气血可以摄入优质的蛋白质，可以选择瘦肉、蛋类、牛奶类的物质的 。还可以补充铁元素的 ， 可以食用猪肝猪血、牛羊肉的 。
【气血怎么补最快 气血如何补最快】2、还可以选择菠菜、海带、红枣等 。可以和乌鸡汤的 ， 银耳汤都可以起到补气血的作用的 。
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