1、我慢慢明白了我为什么不快乐,因为我总是期待一个结果 。《允许自己虚度时光》里面有这样一句话：我慢慢明白了我为什么不快乐 ， 因为我总是期待一个结果 。
我做每一件事的开始就已经在各种期待结果了，整个过程时间都用在我想要的那个结果上，所以也没有时间去享受过程了，更不会因为努力的完成感到以往的快乐 。
我买了一件喜欢了很久才下手的衣服 ， 期待它穿在身上会很舒服，然后出现在我喜欢的那个人面前，他看到会忍不住拥抱我，会夸我更漂亮了，如果他没有夸赞只是草草敷衍 ， 我就会感到很失落、非常的不快乐 。
我在超市买东西，售货员特别推荐的新零食我还是买了，那一刻便期待它会非常好吃 ， 如果没有想象中那么好吃，我也会很不快乐 。
周围人总是告诉我，不会期望就不会失望，对任何人任何事都要一样 。但我却真的很难做到，我就是那个凡夫俗子 ， 而且感情丰富，完全做不到不去抱太大希望 。
我遇见了街角咖啡店的他 ， 和他谈天论地，我爱笑他爱看，过着多么美好的时光 。一开始他只要有一点时间就会陪我聊天陪我吃饭，做任何让我开心的事情 。
有一天，我发信息给他，他很晚才回复说刚下班到家很累，我打电话他也只是说了几句便匆匆挂了，陪我聊天陪我吃饭的时间越来越少了 。
然后，我们见面的次数也越来越少了，后来也不发信息也不通电话 ， 更没有理由可以见面了 。我只会发疯的想念，整夜的哭整夜的睡不着 。
如果，如果一开始我就没有那么设定期待，总是要求得到一个结果 ， 心情是不是会比现在平稳许多 。
人往往如此，远在天边的你一开始就知道不可能，便不会产生太大期望 ， 也就不会失望 。而近在眼前的、只有一步之遥的、你觉得自己有希望得到的，然而还是没有得到，就会产生难以言喻的失落感 ， 好像失去了多么重要的东西，尽管 ， 尽管其实它从不属于你 。
人是如此 ， 事也是如此 。
然后，然后我今天的一篇文章就这样结束了，也不知道是否能得到认同，我想我也许不要太过期待，懂的自然懂 。
来到的第188天，我想我还是很期待，期待着自己有一天也可以是一个写作者，在此之前我会一直坚持，好好努力，直至我那朵美丽的花儿开放 。
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2、你知道自己为什么不开心么?人的不开心是由情绪来调整的，往往不开心有几个因素：
1、原生家庭
原生家庭对一个人性格影响较大 。当一个原生家庭死气沉沉的时候，往往也会带给孩子很大的压力，让孩子体会到生活的艰辛，这是一个人不快乐的根源 。就像樊胜美，她看起来强颜欢笑就是因为她有一个重男轻女的家庭，被父母诟病的她从未体会到真实的爱是什么，所以导致自己在爱面前卑微而又懦弱 。
2、自己对情绪不够了解
心理学曾有一个ABC理论讲述的任何事情发生都是中立的 ， 但是影响我们心情是对事物不同看法 。举个例子，半杯水这是一个事实 ， 但是乐观的人看到，认为还有半杯水太开心了 。而悲观者则认为怎么只有半杯水，这可怎么办了 。我们所看的世界其实都幻想的世界，所以我们对情绪了解越深刻，我们就越能掌控自己，那么心情就可以由自己决定了 。
3、现实生活压力
其三，就是现实生活压力也会让我们不开心 。无论是孩子的求学还是孩子的成长，都不是一件省心的事情，每个成年人都必须面对现实生活的压力，我们才能真正茁壮成长 。前不久报道北上广深房屋租金持续在增长，这可愁坏了一大帮人，也让我们每个人都必须正视一个现实，那就是是每个人都必须学会面对生活压力，你的心态决定你所看到的世界 。
我是唐若，国家二级心理咨询师，愿和你成为最好的自己 。
像我这种心里有个太阳的人 ， 根本不用看这篇推送
小时候，幼儿园门口会放着三种代表心情的小花 ， 每个小朋友都要领一朵：
绿色代表的是开心，黄色的代表还可以，红色代表的是我今天心情很糟糕 。
那时候的我们，总是早早起床去上学，就是为了赶紧拿到绿色的小花 ， 然后超用力地把它贴在自己的名字下面，就想向全世界宣布：
我今天，超开心的！
那时候的幼儿园 ， 像个开心的游乐园 。那里没有怪兽，望远镜是拿来玩探险游戏的 。
离开幼儿园后 ， 小花不再代表心情 。慢慢地我们也忘了，要怎么才能变得开心起来 。
有一个人，每天都很丧 。
【我慢慢明白了我为什么不快乐,我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果。】他很疑惑，“为什么每天都不开心？”
于是有一天，他收拾好行李，准备出发去寻找快乐 。
旅途很长，他打算在路上睡一会 。
坐火车时，他错过了黄昏下巍峨高耸的秀丽山峰；
坐在出租车里时，他错过了人声鼎沸的城市街头；
乘地铁时 ， 他错过了独具城市特色的地铁装饰；
坐公交车时，他错过了牙牙学语、拍手欢笑的可爱孩子；
乘坐热气球时 ， 他错过了只有在电影里才能看到的天空；
摩托车骑行时，他错过了西北苍茫辽阔的公路美景；
因为睡得太沉，他错过了陌生人热情的问候 ， 错过了旋转的木马、梦幻的摩天轮，甚至错过家人关心的电话；
就这样 ， 他走过了很多地方，却还是没能开心起来 。
于是，他决定放弃 。
“根本就不存在什么快乐吧！”
他可能是你 ， 也可能是我 。
《允许自己虚度时光》里有这样一段话：
我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果 。
看一本书期待它让我变得深刻；
吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来；
发一条短信期待它被回复；
对别人好期待被回待以好；
参加一个活动期待换来充实丰富的经历 。
这些预设的期待如果实现了，长舒一口气 ， 如果没有实现呢，自怨自艾 。
可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家 ， 等石头开花 。
小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折 。
小时候哭着哭着就笑了，长大后笑着笑着就哭了 。
【你值得真正的快乐】
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图图的成长日志
人生只有一次，去做自己喜欢的事 。
成长游记生活吐槽
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3、为什么越长大越难快乐了呢?文/橘子亲王
不知道从什么时候开始 ， 我发现自己不如从前快乐了 。
不时地焦虑、无所适从，仿佛一条搁浅在岸边的鱼，想拼命游回海里，却只能和往事相濡以沫 。
心理学上说 ， 焦虑是一种自我导向的情绪 。于是这段日子，我不断对自己的经历进行反思，终于找到了消除这种焦虑的办法 。
01放下完美主义
我从小就是一个完美主义者，如果写错一个字我会把整张纸都撕下来 ， 回答问题前我一定要确保百分百正确才会举手 。
这种性格放到生活学习上，凡事我都对自己高标准、严要求，但是我发现自己很难得到满足感，很难对自己产生肯定 。
为什么呢？
因为很多事情在还没正式开始前自己就已经把自己否定过无数次了，等到真正迈出第一步时，才发现信心、积极性已经被打压得所剩无几 。
而没有信心以后 ， 做什么事情都会大打折扣，如此 ， 便会产生失望，而快乐也就无从谈起了 。
有时候我们不开心、不幸福是因为能力跟不上野心，欲望越过了需求 。
当我明白这一点后，我开始学会接纳自己的不完美 。
一个错别字也无关痛痒，一段磕磕绊绊的发言也没有多丢脸，一件说做就做的事情也不会犯多大错误……
一点一点 ， 我开始与自己和解，心态越来越平和，人自然也就开心了 。
02留心生活的美好事物
这段时间回到学校，依旧是在寝室上网课 ， 每天食堂寝室两点一线，日子平淡地像凉白开 。
一天下来，打开日记记录今天的生活时，才发现几乎没有一件让人欣喜的事情 。
我不得不承认，平凡人的生活，就是这么枯燥乏味 。而我们大部分的日子，就是这么平平淡淡地过来的 。
我想起自己初三那段时间，因为有升学的压力，每天早上6:00起床，晚上休息的时候也接近11:00了，日复一日的生活，依旧枯燥乏味，可为什么那段时光是鲜活且美好的呢？
那段回忆里，是五月晨风里摇曳的紫色小花儿，是窗外飘进来的桂花香和课桌上的斑驳阳光，是每晚十点操场集合时看见的满天星斗和朦胧的月亮 。
“生活从不缺少美，只是缺少善于发现美的眼睛 。”
遗憾的是，长大了，我们就都忘了 。
之前看过一本书，叫《山茶文具店》，发现它具有一种让人安静下来的力量 。
作者笔下的雨宫鸠子是山茶文具店的第11代传人，主要帮别人代笔写信 。
折服于她代笔时文具和纸张选用的讲究外，更被她宁静淡泊的生活态度所打动 。
“换好衣服、洗完脸后，在水壶里装水、放在炉上煮滚，是每天早晨必做的事 。趁着烧开水时 ， 拿起扫把扫地、擦地，把厨房、缘廊、客厅和楼梯依次打扫干净 。
打扫到一半时，水煮开了，于是暂停打扫，把大量开水冲进装有茶叶的茶壶中 。在等待茶叶泡开的这段时间，再度拿起抹布擦地 。
直到把衣服丢进洗衣机后，才终于能坐在厨房的椅子上，喝上一杯热茶 。”
平平淡淡的日子，她过的有条不紊 ， 不急不缓，给人一种行云流水的淡然，心也随着她的动作宁静下来 。
客人每到访时，她会端上茶点，或是红茶配大福，或是柚子汽水，或是冰麦茶配软塌塌的法式面包……
不同的茶点搭配写信人不同的身份和心情，我为这个女子的温柔与细腻感动不已 。
可见，日子虽是平白无奇的，但趣味儿却是自己过出来的 。
03允许自己虚度时光
从小我们就被教育“一寸光阴一寸金”，从小学一路到大学，似乎大部分的时间都献给了学习，加之学业繁忙，时间，确实显得“不可轻” 。
但到了大学，时间一下子充裕了起来，如果我们还是把时间看得过于紧张 ， 就会陷入一种无所事事的焦虑 。
其实 ， 这是许多大学生刚进入大学时的表现——选择去做那些能带给我们“实际提升”的事情 ， 不愿意去做那些“无意义或者无结果”的事情 。于是 ， 在这个的选择中，我们也失去了快乐的权利 。
比如，在一部综艺和一部BBC纪录片中，我们选择了BBC，不是因为我喜欢它，而是因为它有一个练听力的作用 。
慢慢地，我选择的天平总是倚向能给我带来“所谓好的结果”的一边，而我也越来越难感受到快乐 。
正如《允许自己虚度时光》里说的:我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是在期待一个结果 。
如果这些预设的期待实现了，长舒一口气 。如果没有实现呢？自怨自艾 。
其实大可不必 。我们大多数人，花费大量的时间来追寻世俗所定义的成功 ， 小时候是考一个好的大学，大了是有一份体面的工作，很少有人真正想明白自己需要的东西 。
如果连简单的享受生活也要背上成功的包袱的话，未免太过可怜 。
放下顾虑，偶尔给自己放个假，发发呆，看天看远山看花草树木……
花一样的年纪 ， 你急什么呢 。
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4、慢慢的我明白了为什么我不快乐,因为我总是在期待一个结果人之所以痛苦，在于追求的东西太多，太虚妄
有的人一生追求财富，向往他人崇拜的眼光
有的人只希望家人平安喜乐，知道幸福就在眼前的可贵
有的人财富越来越多，可幸福感却越来越少
有的人一日三餐，因为家人的陪伴也很快乐
“我慢慢明白了为什么我们不快乐，因为我们总是期待一个结果” ， 一个自己设定好的不达目的不罢休的结果 。
看一本书期待它让我变得会思考 ， 跑一会步期待它让我瘦下来，发一条微信期待它被回复，对别人好期待被回待以好……
但现实往往是:
看淡人来人往，看透人情冷暖，不再纠葛人情是非，不对结果抱有期待，内心才会快乐许多 。
人生漫漫长途，希望大家记住一句话:是你的，走不了；不是你的 ， 留不住 。
对自己好一点，不要总是狠心的对自己，慢慢来，该来的总会来，不是你的也莫强求 。
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5、为什么总是感觉不快乐 为什么总是感觉不快乐
为什么总是感觉不快乐 ， 快乐在你拥有的时候不会觉得它多么重要，当你失去以后才会察觉为什么自己越来越不快乐，仿佛世界上没有什么值得欢笑，下面分享为什么总是感觉不快乐 。
为什么总是感觉不快乐1很多人觉得，自己的快乐越来越少了 ， 变得越来越感伤，有时候明明觉得很快乐，可是下一秒却让人觉得很悲伤；很多时候觉得自己没有那么多的时间的来感慨这些 ， 用很多的事情来麻痹自己，用工作来使自己忙碌，这样自己才不会想那么多 ， 才不会过多的悲伤 。很多人越来越觉得自己越来越感性，尤其是很多女性，看到一些事 ， 就觉得非常的可悲，或者经历一些小小的挫折或者困难，就会觉得自己非常的难过 ， 明明在成长，在变得坚强，可自己拥有的快乐越来越少 。
很多人以前在自己贫穷的时候 ， 觉得自己不快乐，但是当自己后来有了金钱地位之后，发现还是不快乐，会觉得自己的曾经是多么的快乐，现在拥有了曾经没有的东西，却变得越来越难过 ， 觉得令自己快乐的事情越来越少，觉得自己的心变得越来越冷漠，不容易敞开心扉 ， 有多少人忘记了真心实意的笑 ， 忘记了开怀大笑的滋味，脸上虽然带笑，确是僵硬的，并不是发自内心的 ， 已经成为了一种形式而已 。为什么成长之后，发现快乐越来越少，快乐越来越难？
第一，就是因为对于现在处于的生活你并不满意，可能是因为金钱，可能是因为情感，可能是因为工作，对于现在正在经历的事，你觉得非常的烦躁 ， 但是自己却没有能力去改变，感觉自己非常的无能，明明很想努力去改变这些事，可是发现自己什么也做不了，然后感觉自己非常的无能，空有理想，却没有找到实现的途径 ， 因为不满现在的一切，可是却只能承受，觉得自己的人生非常的可悲 ， 所以你会觉得不快乐 。
第二，因为心软或者是过于懦弱，对于别人给自己的伤害 ， 会转身就忘，但是这就给了别人继续伤害自己的理由，但是当在经历伤害的时候，确是不快乐的，虽然能很快的希望 ， 但是还是会留下痕迹，只有自己强大了，才会不被别人伤害 ， 才能寻找快乐 。不要以为自己的原谅，就能是欢喜的结局，有时候是给了别人得寸进尺的理由，你的包容，换来的他们的变本加厉和肆无忌惮 ， 因为一直在受伤，所以不快乐 。
第三点，就是欲望的扩张 ， 对于所拥有的一切不满足 。在自己以前对于现在所拥有的东西非常期望的时候，觉得自己在得到之后会觉得很快乐，可是当现在拥有之后，发现并不快乐，对于自己欲望，有了明显的扩张，明明有了一切，应该懂得知足了，可是依然想得到更好的 ， 欲望的强烈增长，你的不知足，所以使你不快乐 。
最重要的事 ， 就是自己想太多，对于别人的看法过于的看重 ， 因为总是为了满足别人对自己的看法，一直在不断的压迫自己，因为别人的意见而活着，忘记了为自己而活 。你应该为自己而活着，没必要在乎那么多的人的看法，因为这是你自己的人生，你的快乐是来源于你自己 。不是快乐太难，而是你不懂快乐存在的真谛 。
为什么总是感觉不快乐2张德芬在《遇见未知的自己》中提到，不快乐的原因是因为失落了真实的自我 。
不快乐的根源在于我们不清楚自己是谁，而盲目的去攀附去追求那些不能代表我们的东西 。
什么东西才能够代表我们呢？
其实归结起来也不过5个字：爱、喜悦、平和 。然而大多数人，终其一生都不能领悟，更难以真正获得 。
我一直在想为什么我们追求的是喜悦而不是快乐呢？
书中给出的答案是——快乐是取决于外在的东西的，那一旦那个令你快乐的情景或事物不存在了，你的快乐就会随之消失 。
而喜悦不同 ， 它是由内向外的绽放，是从你内心深处油然而生的 ， 一旦你拥有了它，外界便是夺不走的 。
因此，我们要学习的是不从外在的东西，或是别人身上寻找快乐，而要从你自身出发，寻找到真正的自我 。
何为真正的自我？
就是那个自你有记忆以来，就一直存在，且不会随着你的身体、感情、感受、知识和经验等改变的东西，这就是内在的’真我 。
我们要做的就是抛开各种角色面具 ， 抛开别人给我们的定义，你应该怎样，你应该做什么 ， 找回真正的自己，做真正自己喜欢的事 ， 过令自己身心愉悦而平和的生活 。
那怎么样才能让自己快乐起来呢，在书中张德芬主要提到了以下几个方法：
1、解除思想的瘾头
人人都想过自己理想的生活，可现实是我们自己有时仅仅是想一想理想中的生活，就会立马自我否定 。然后说一声，那根本就是不可能的，于是一切又回归原点 。
这种还未开始就已经自我否定的来源就是——思想的瘾头 。
生理学上说，如果你不断重复做某一件事情，我们某些神经细胞就会建立长期且固定的联系，比方说你每天都容易感到生气、受到挫折或是悲惨痛苦，遇事易退缩，那么，你的那些神经网络就会特别发达 。
更糟的是 ， 当我们的身体或是大脑产生某种情绪感受时我们的下丘脑会马上组装一种化学物质，叫“胜肽” 。随着血液跑到我们身体的每一个细胞，随之被细胞周围的上千个感受器所接受，久而久之 ， 感受器对某种特定的胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感 。也就是说 ， 如果你是个爱生气的人，如果你很长时间不生气的话，你的细胞会让你有生理需求想要去发脾气 。
怎么样，听起来很恐怖吧，原来我们每天固有的思维模式，真的就像吸毒一样，会有瘾的 。
所以有句话说，是我们创造了我们的世界 。
当你情绪一直负面，你就会越来越负面，而当你的情绪越积极，你的生理细胞，你的胜肽也会让你越来越积极 。
2、 跟你的身体对话
了解了思想的影响之后，我们再来看看我们的身体 。其实很多时候我们的情绪之所以会消极负面，是因为我们的身体出了问题 。
身体缺乏相应的营养元素 ， 情绪就会低落消极负面 。
这些影响情绪的营养元素有蛋白质、铁、维生素，另外血糖值的稳也会有影响 。
而在本书中 ， 作者是从另一个新的角度来诠释我们的身体和情绪的关联 。
作者认为，我们的细胞是有记忆的，我们脱离母体出生时 ， 受到的创伤和惊吓会留下记忆，被我们的细胞所保留，而且很多宝宝在出生后，都没有及时得到母亲的怀抱和抚慰 。
这种身体和世界的分离感，造就了我们每个人天生就带有的不安全感和恐惧感 。
这种天生就带来的分离感和恐惧之感，要如何克服呢？
只能通过与身体进行联结，跟你的身体对话，倾听你身体的讯息 。
最好的方法就是运动，任何一种能让你专心致志，活在当下的运动，都可以帮你与身体重建联结 。无论是静坐冥想，还是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽等 ， 只要你能专心的关照自己的身体就好了，这些运动都能成为一种冥想 。值得注意的是 ， 像羽毛球、乒乓球这类竞技性的运动是不具备这种功能的 。
这不光会让你更健康，还会让你更容易活在当下 。
3、运用吸引力法则
当你思想和身体都保持一个好的状态时 ， 你会发现，你身边的人和事都会不一样的 ， 你身边的人 ， 似乎变得更友善，更易相处了，你所做的事也更顺了 。许多你之前你求之不得的好事也开始自然而然的发生在你的身上了 。
这就是“吸引力的法则” 。
在一个房间里放满不同频率的音叉，如果振动其中一个音叉 ， 另外一个和它振动频率形同的音叉也会被引动 。
换句话说就是，如果一个人充满快乐、正面的思想 。那么好的人、事、物都会和他有共鸣，而且会被他吸引过来，相反，如果一个人老是悲观、愤世嫉俗，那么不好的事情也难怪会时常发生在他身上 。
这也可以解释为什么有的人 ， 你一看就会喜欢，而有的人，你看了第一眼就不想再看第二眼，这就是因为我们每个人的能量振动频率是不同的 ， 那些和你能量振动频率相近的人，就是你看得比较顺眼的人，这就是“物以类聚” 。
4、 臣服与当下
我们的世界总是很奇妙的 ， 当你觉得你事事都做的很好的时候，为什么你还是不能得到你想要的结果呢？
你还是会悲伤会痛楚，会觉得人生有很多无力之处 。
就像书中说的那样：人世间的受苦有两种 ， 一种是无知的 ， 无名的受苦，这种是任潜意识操控而受的苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦 。
另一种受苦是有知觉的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒 ， 你不逃避、不抱怨、你全然去经历它 。
让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它 ， 这样的受苦才是你走出人生模式、让你成长得契机 。
这个世界上有三件事，一是你自己的事，二是别人的事，三是上天的事 。人一生要做的就是做好自己的事 ， 少管别人的事，对其他已经发生的事学会臣服，最后的结果交给上天去抉择 。
所谓臣服不是对人的臣服，而是对事情臣服，对已然发生的事情臣服 。
这就要求你 ， 在情绪上，要去接纳已经发生的事，然后，对于可以改变的事情，你还是要尽力去做 ， 争取力挽狂澜 。
最后你要记得，所有的人，事物，都是你内在的投射 。
当外界有任何东西触动你时 ， 记得，要往内看 。
看看自己哪里的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好 。
不要浪费能量在那些外在的不可改变 ， 不可抗拒的东西上 。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分 。
为什么总是感觉不快乐3除了爱情，世上最容易被人误解的词汇，恐怕就是快乐 。
我身边一些90后乃至00后的年轻人 ， 本该是朝气蓬勃的年纪，却整日一副郁郁寡欢、愁云惨淡的样子 。
前几天，有个朋友和我说，她几乎每天都能听到父母吵架、叫骂声、摔碗声，甚至两个人扭打在一起的声音 。好多次站出来劝解 ， 要么和好 ， 要么赶紧离婚，可情况一点儿没有改善，他们继续吵他们的 。最后她一个人只能躲在房间里，塞着耳机流眼泪 。
人越大，烦恼就越多 。当被问到你为什么不快乐？大部分人肯定都会两手一摊：“没钱呗！”
但仔细回想一下 ， 会发现我们生命中有很多快乐的时光都是在校园里面，那却是我们人生中最穷困的时候 。
长大后，我们开始更多的留意周围人，我为什么没有她漂亮？他为什么赚钱比我多？她这么丑居然也有男朋友…..
我们每个人都有自己的烦恼，当你没烦恼时也会多多少少给自己找一点，因为人就是这么一个奇怪的生物，会莫名的伤心、难过 。
这说明我们很多的不快乐，都是因为求而不得 ， 总是由外界的对比和许多因素所决定的 ， 而不是自己的内心决定的 。越长大想要的就会越多，当满足不了想要的东西时，就会莫名其妙的产生烦恼和不快乐 。
所以 ， 真正长久的快乐到底是什么呢，是源于物质的需求？还是自我精神的满足？是源于表面、还是灵魂深处的愉悦？
在我回答你的这个问题之前，恐怕你必须先对自己的心态做一个小小的调整，否则，你就未必能明白我说的话 。你看，假如我对你说，真正的快乐仅仅是心灵的一种感受，你能明白这句话的全部意思吗，你能感受到一种灵魂的清凉吗？未必吧 。因为 ， 这是一种你或许并不熟悉 ， 甚至从未接触过的价值观，它跟我一样，来自西部那块深沉厚重的黄土地，它跟现代人那种被物质填满的骄傲且偏执的心态，是截然不同的 。
所以，请你先试着把那些关于楼房、小车、工资、股票 ， 甚至老婆、孩子等东西的理想模型都统统忘掉，至少暂时屏蔽掉它们 。只有这样，你才能放下防备，进入我所描绘的那个“世界”……
我总是说，我不想改变世界，我想改变的只有我自己；我不想照亮世界，我想照亮的只有我自己；我不想用文学来让这个世界听我说话，也不想用写作来宣扬一些什么东西，我只不过是在文字世界里跟自己聊天而已 。我修行的所有目的 ， 也是为了让自己得到绝对的自由与快乐 ， 仅此而已 。
所以，真正的快乐不是金钱与权利，不要游艇，不要飞机，不要名牌，更不是你中了五百万，而是如果我们能停止内在的战争，停止外在的冲突，学会体验，感受到这个世界的美好，那么，内在的喜悦，就会一点一点升起来 。
