1、原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 。
2、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时 ， 桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；
【养生粥窍门 养生粥怎么做好吃】3、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后 ， 关火 ， 等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火 。如此，喷气三次后即可；
4、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳 。
1、原料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克 。
2、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时 ， 桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；
【养生粥窍门 养生粥怎么做好吃】3、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后 ， 关火 ， 等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火 。如此，喷气三次后即可；
4、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳 。
