1、左旋肉碱怎么服用摘要：左旋肉碱是最常见的一种减肥药物，人们在使用左旋肉碱之后，都表示美容纤体作用十分显著 。但是左旋肉碱怎么服用效果好呢？在使用左旋肉碱的同时，一定要结合适度的有氧运动，最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配有氧运动才能使左旋肉碱的减肥效果得到极致的发挥 。下面，就来看看左旋肉碱的正确吃法是怎样的 。一、左旋肉碱是什么
左旋肉碱是一种能促使脂肪转换为能量的类氨基酸，食物中的红色肉类是左旋肉碱的主要来源，日常不同的饮食能为人体提供5-100毫克的左旋肉碱 。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生 ， 并储存在肌肉、精液、脑和心脏中 。
左旋肉碱适合于运动减肥的人搭配着补充营养，但并不是减肥产品，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品 。
二、左旋肉碱怎么服用
左旋肉碱的服用方法比较简单，按照说明书规定剂量来使用即可，但是，在使用左旋肉碱的同时，一定要结合适度的有氧运动，只有有氧运动才能使左旋肉碱的减肥效果得到极致的发挥 。
三、左旋肉碱正确服用方法
1、左旋肉碱的服用时间最好是在早餐、午餐或运动前一小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，而且配合运动还可以预防减肥反弹 。
2、左旋肉碱的服用量：目前认为安全范围在1000毫克/日～5000毫克/日，这个剂量对我们身体来说是非常安全的 。
四、左旋肉碱服用注意事项
1、左旋肉碱不可与大量氨基酸服用 ， 氨基酸有抑制左旋肉碱的吸收，令左旋肉碱发挥不了作用 。
2、服用左旋肉碱会令人精力充沛 ， 影响睡眠质量，所以左旋肉碱不可以在夜晚服用，否则会造成失眠 。
3、在服用左旋肉碱减肥的过程中，身体会消耗大量的水份，所以 ， 需要注意多喝水，以免身体缺水 ， 喝水也可促进身体的新陈代谢，减肥效果更明显 。
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2、左旋肉碱的服用方法减肥药是有很多 ， 但是有部分的减肥药，服用之后副作用大 。而像左旋肉碱也是属减肥药，但是它与其它的减肥药不同，安全无毒副作用，是目前最健康最有效的减肥产品 。不过，一定要注意左旋肉碱的服用方法 。
左旋肉碱的服用方法
左旋肉碱服用方法非常简单，一般只要遵循说明书服用即可 。通常建议随餐服用，或者在运动之前一小时服用，效果更佳 。另外，就是不要跟大量氨基酸一起服用，氨基酸可能抑制左旋肉碱的吸收，导致浪费，不见减肥效果 。在服用时间上，也建议安排在白天服用 ， 如果在临睡之前服用，可能因为左旋肉碱发挥作用而难以入眠，左旋肉碱发挥作用的时候，人会感觉精力充沛 。服用左旋肉碱期间 ， 建议要多喝水，左旋肉碱减肥过程会消耗更多的水分 ， 如果不多喝水会感觉口渴 。
值的注意的是，在服用左旋肉碱产品时还要坚持一定的有氧运动 ， 配合运动才能让左旋肉碱充分吸收并最大程度发挥减肥作用 。只服左旋肉碱就能减肥或睡觉就能减肥的消费者少之又少，也只有坚持运动才不会让反弹有可乘之机 。
现代西医的减肥药主要有五大类
一是食欲抑制剂;
二是能量消耗增强剂;
三是阻止消化吸收药物;
四是影响脂代谢的药物;
五是其它药物 。
尽管有上述五大类减肥药物的存在 ， 我们对于使用西药减肥还是持一种十分谨慎的态度，严格掌握使用药物治疗的指征是必要的 。
1、应用药物抑制食欲，以保证病人忍受饮食控制 。
2、饮食控制半年到一年，体重仍有增加者 。
3、病人拒绝饮食控制，可试用药物治疗 。
4、对于某些情绪不好者，或伴有消化性溃疡者，在饮食治疗有困难时，应加用药物作为一种暂时的办法 。
服用减肥药期间，一定要节食 ， 减肥才会有效 。减肥药多是加强节食的减肥效果而已，本身并无直接除脂药效;减肥的效果直接得自节食，故节食是减肥的主要手段 。而减肥药只是辅助手段;长期服用减肥药而又不同时节食者 ， 不但减肥无效而且还会对药物产生心理依赖，上瘾后要想断药就难了 。
温馨提示：停用减肥药后如不继续节食，会很快又胖回来.不吃减肥药而只靠节食减肥 ， 减肥就会成功，虽然达到减肥目标体重的时间较簪，但减肥效果比较容易保持;节食减肥是一辈子的事，不能间断，但减肥药用得越久，减肥药效越差而最后终会失效;买减肥药是有必要时才用，绝不能常年累月的使用 。
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3、左旋肉碱的正确服用方法是什么?1.服用时间
用左旋肉碱来达到减肥的功效，掌握它的正确的服用时间非常的关键 ， 它在饭前或者饭后半个小时之内服用都是可以的 。但是由于它有促进神经兴奋的功效，因此不要在睡前1小时之内服用，以免造成失眠 。虽然它不需要节食，但是也需要控制饮食 ， 不能暴饮暴食或摄入过多高热量的食物 。
2. 服用剂量
吃多少也是一个非常重要的问题，吃得太多会对身体健康造成损害，吃得太少又不能达到减肥的作用，所以我们需要了解它正确的服用剂量 。1天至少需要服用1000毫克，但是最多不能超过5000毫克 ， 这个剂量对我们身体来说是非常安全的 。但是，在服用左旋肉碱的时候不能同时摄入大量的氨基酸 ， 那样会影响身体对它的吸收 。
3.注意事项
肥胖的人在服用它之后就变成沙发瘫，这样的人是永远也减不了肥的，所以要想通过服用左旋肉碱减肥的话，必须配合适量的有氧运动 。它能发挥最大作用的时间是在服用后的1-6个小时内 ， 所以在这个时间区域我们要持续做一个小时的有氧运动，那样才能使脂肪得到最大限度的燃烧 。
左旋肉碱在真正意义上来说并不能算是减肥药，它只是能起到燃烧脂肪的作用 。它是从肉类中提取出一定的物质，然后研制而成的 。因此和其他的减肥药相比 ， 它根本不是靠节食和拉肚子来起到减肥的功效，是一种比较健康的减肥方法 。
左旋肉碱是人体内脂肪代谢的媒介物质，可以协助脂肪酸进入线粒体 。不同产品剂量不同，具体服用量也不同，像汤臣倍健左旋肉碱 ， 每100g含有左旋肉碱 22.0g、茶多酚 2.11g和总黄酮 16.8mg，每日2次，每次2片即可 。大约1小时起效，作用时间大约6到8小时 。因为服用左旋肉碱需要增肌减脂，想达到更好的瘦身效果 ， 所以一般的服用方法是在运动前1小时服用 。
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4、左旋肉碱怎么吃左旋肉碱怎么吃
相信对于大家来说，肥胖是一个非常可怕的敌人 ， 想要击败肥胖，不仅需要自身的努力与坚持 ， 配合一些适当的“武器”也是非常不错的方法 。而市场上大多数减肥产品都有一定的副作用 ， 因此使得大家对减肥产品的防范心也越来越强，不过 ， 左旋肉碱的出现 ， 却大大改善了这种情况，那么 ， 到底左旋肉碱应该要怎么吃才好呢？下面就和大家一起来看一下吧！
左旋肉碱的服用方法：
1、按量服用
左旋肉碱对于人体具有促进脂肪燃烧的作用，但是如果过量服用 ， 不仅无法达到促进降脂减肥的效果，相反的，还有可能因为能量积聚过多导致身体不适，因此，一定要按量服用 。
2、运动前半小时服用
左旋肉碱对脂肪产生的是搬运的作用，因此在服用之后 ， 如果不配合运动进行减肥 ， 则难以达到效果，因此，运动前半小时服用左旋肉碱，能够起到高效降脂减肥的作用 。
3、饭前饭后
一般情况下，人体脂肪摄入的主要时间段就是正餐，而左旋肉碱作为脂肪的搬运者，其服用时间在饭前和饭后进行服用，便能够起到非常不错的效果，降低人体脂肪的摄入量 。
【natrol左旋肉碱怎么吃,左旋肉碱怎么服用】4、避免睡前服用
左旋肉碱在睡前服用，会因为将脂肪搬运到线粒体中燃烧而转换成能量，因此，身体中的能量增大，精力也会有所增强，所以不利于睡眠，因此不建议在睡前服用左旋肉碱 。
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5、左旋肉碱怎么吃?左旋肉碱怎么吃？
左旋肉碱是一款很火爆的的减肥药品，网络上存在着较多的传闻，有夸大其功效的，也有对其持质疑态度的 。左旋肉碱要怎么吃呢？相信很多人会有这样的疑问，那么接下来就为大家揭开谜底 。
左旋肉碱怎么吃？
1、正确服用时间
服用左旋肉碱的最佳时间是饭前饭后半小时，但是不宜在睡前一小时服用，左旋肉碱过剩会影响到睡眠质量 。另外，需要多喝水，左旋肉碱具有良好的溶水性和吸水性 。最好尽量安排在白天服用 。服用时间正确，也是影响左旋肉碱功效的因素之一 。
2、正确服用剂量
服用左旋肉碱剂量的安全范围在
1000mg/日—5000mg/日，但需要注意的是在服用左旋肉碱时不宜与氨基酸搭配服用，因为会影响人体对左旋肉碱的吸收 。左旋肉碱是作为一种重要的物质存在于脂肪的新陈代谢过程中 ， 是运输脂肪酸到线粒体的载体，有起到提高脂肪氧化速度的作用 。
3、与锻炼相结合
大家在服用左旋肉碱时，最好与运动锻炼相结合，这样的话有利于提高减肥效果 。最好在运动前一个小时服用，因为在服用后的
1-6小时是左旋肉碱发挥效果的时候，再配合有氧运动，减肥能起到事半功倍的理想效果 。
左旋肉碱怎么吃，大家看到以上的介绍便有大致了解了 。左旋肉碱除了根据合适的时间、合适的剂量、科学的锻炼外，大家还可以使用合理的膳食结构与之配合，为减脂起到锦上添花的效果 。
