1、三伏天吃什么水果?三伏天水果推荐三伏天正热，体内的水分也是明显不足 ， 此时补水非常重要，而水果是补充水分非常好的一种方式 。三伏天吃什么水果？三伏天水果推荐
三伏天吃什么水果西瓜
有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效 ， 用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉 。
圣女果
圣女果，学名樱桃西红柿，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特,它既是蔬菜又是水果，除了含有西红柿的所有营养成分之外，其维生素含量是普通西红柿的1.8倍 。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一 。
营养价值――圣女果中含有谷胱甘肽和西红柿红素等特殊物质，可促进人体生长发育，特别是促进小儿的生长发育，还可增加人体抵抗力，延缓人的衰老 。另外 ， 西红柿红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，还可以美容、防晒 ， 圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化 。
樱桃
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高 。
营养价值――樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位 。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍 。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍 。此外 ， 樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。樱桃可以缓解贫血 。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说 ， 有着极为重要的意义 。
火龙果
火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果 ， 味甜多汁，富含水溶性膳食纤维 ， 具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维 ， 能够预防便秘 。
营养价值――火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用 。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑 。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富 。
香瓜
香瓜 ， 又名“甜瓜”、“白啄瓜” 。果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软 ， 味香而甜 。原产热带 ， 我国各地普遍栽培，品种很多 ， 华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡，是夏季的优良果品 。著名的新疆哈密瓜，为香瓜的变种之一 。
【三伏天吃什么水果,三伏天吃什么水果？三伏天水果推荐】 营养价值
香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质 ， 能帮助肾脏病人吸收营养；生食香瓜，止渴清燥 ， 可消除口臭 。香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效 。
梨
夏季天热，易缺水，因鲜嫩多汁、酸甜适口 ， 所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品 。《本草纲目》记载 ， 梨者，利也，其性下行流利 。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒 。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效 。
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2、三伏天吃什么水果好 这些水果让你轻松度过夏天5草莓
草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，还有美白护肤和滋润保湿的功能 。经常使用草莓美容护肤 ， 是可以使皮肤清新、平滑、避免色素沉着 。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利 。
6荔枝
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”，它所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生 ， 令皮肤更加光滑 。
7葡萄
性味甘酸平 。生食能滋肝肾阴液，强筋骨 。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗 ， 干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品 。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱 ， 气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症 。煎汤加酒饮，可治风湿痹痛 。捣取汁加糖调服治赤痢 。
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3、三伏天吃什么水果到了三伏天 ， 天气炎热 ， 想要解暑，吃水果是一个不错的选择，那么三伏天吃什么水果能够解暑呢 ， 下面我们一起来了解吧 。
1、西瓜
我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓 。”西瓜性寒，味甘 ， 归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热 。
西瓜1000g ， 绵白糖1汤匙 。西瓜去皮、去籽，取果肉，切成小块 。绵白糖和150ml清水放入小锅中 ， 以小火熬制成淡黄色的糖水 。将切好的西瓜块和糖水放入搅拌机中，一起搅打成果泥 。将搅打好的果泥倒入一个浅底容器中 。将容器移入冰箱冷冻室冷冻，每隔1小时将容器上层已经凝结的冰沙用勺子划到一边 ， 直到全部制成冰沙为止 。
2、西红柿
西红柿可以清热解毒、平肝去火 。
西红柿1个 ， 蜂蜜少许 。把西红柿洗干净，用热水烫后去皮 。再用纱布包好用手挤压出汁倒入杯中，再加入少许的蜂蜜调匀 ， 即可食用 。番茄是富含维生素的蔬果之一，蜂蜜则是含有大量的维生素E，两者都有美容养颜的功效 ， 爱美女士可以多多尝试 。
3、梨
夏季天热，易缺水，梨因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称 ， 是最佳的补水护肤品 。
大雪梨、清水、冰糖 。雪梨用盐擦洗一遍外皮，用清水冲洗干净;把清洗干净的雪梨连皮带核切成小块 。把切块的雪梨放进小锅里，加入清水 。大火煮开后，转小火煮20分钟;放进适量的冰糖，煮至糖融化即可 。
4、草莓
中医认为草莓有去火功效，能清暑、解热、除烦，适合夏季多食 。草莓性味甘、凉 ， 入脾、胃、肺经，有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿、解热祛暑之功 。
小西米、草莓 、牛奶、清水、蜂蜜 。小西米放入沸水中煮到中间剩下个小白点;关火焖10分钟;焖好的小西米加入牛奶一起冷藏半小时 。冷藏好的.西米应该饱满膨大，吸足了牛奶的奶香味儿 。把草莓切块和牛奶小西米一起拌匀 ， 加入蜂蜜，就得到美味可口的牛奶草莓西米露了 。
5、山竹
号称“果中皇后”，具有降燥、清凉解热的作用，并且富含丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用 。
6、李子
味酸 ， 能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用 。
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4、三伏天高温,常吃哪些水果,能够补水润肤,排毒养颜呢?序言：如果遇到了三伏天，天气已经非常热，特别的干燥 。这个时候大家可以吃一些苹果、梨、西瓜，这样就能够让大家的皮肤状态越来越好 。那么如果觉得这些苹果没有味道的话 ， 大家也可以把苹果榨成汁 。顺便加入一些蜂蜜，这样就能够做出一杯营养非常丰富的水果汁 。
一、刺梨
刺梨是一种非常好的水果，因为这种水果上长有刺，因此很多人也比较害怕 。那么大家把皮剥掉之后，就会发现果肉非常的甜，这一种水果虽然说可以入药 。但是如果作为水果的话 ， 也可以达到排毒养颜的效果 。常吃这种水果的话 。就可以预防相关疾病的入侵，并且刺梨还可以增加人体的免疫力 。也可以达到延缓衰老的作用，因为刺梨含有丰富的维生素以及糖，还能够让身体越来越好 。
二、菠萝蜜
菠萝蜜虽然是一种热带的水果 ， 但是这种水果的营养含量也是非常丰富的 。有很多人觉得菠萝蜜是世界上最重的水果之一，如果一个人摘的话，那么一次性绝对搞定不了这个水果 。因为这种水果中有丰富的矿物质以及维生素，所以如果大家吃的话 ， 就能够促进食物的消化和吸收 。也可以达到美容养颜的效果 ， 所以在天气非常炎热的时候，大家就可以多吃一些菠萝蜜 。
三、苹果
每天一苹果，医生远离我 ， 很多人都听过这样的话语 。虽然说这句话已经耳熟能详了 ， 但是很多人却没有养成经常吃水果的习惯 。苹果中含有丰富的矿物质，这种元素可以让身体越来越好 。大家如果觉得生吃苹果太硬的话，就可以将苹果煮着吃 。并且煮完之后的苹果更好消化，苹果水也是可以直接喝的 。
可以吃刺梨 ， 因为它含有丰富的维生素以及糖能够让身体越来越好，而且还可以增加人体的免疫力，还可以吃菠萝蜜 ， 能够促进食物的消化和吸收 ， 也可以达到美容美颜的效果 ， 还可以吃苹果，它里边的元素可以让身体越来越好 。
排毒养颜的水果有草莓，芒果，苹果，柿子等，其中含有钙，铁，磷等矿泉水质，还好有多种维生素和多种氨基酸，能够自然平稳的祛除体内残渣，排出人体毒素 。芒果中的粗纤维能有效的排出人体内的垃圾 。
西红柿，苹果，草莓，猕猴桃 ， 葡萄 ， 香蕉 ， 西梅，蓝莓，荔枝，等都是能够有效补水，润肤排毒养颜的水果 。
苹果，香蕉，橘子，橙子，草莓，蓝莓，葡萄，这些水果是可以起到排毒养颜的功效，可以给体内补充水分 。
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5、三伏天吃什么水果1、香瓜
香瓜，又名“甜瓜”、“白啄瓜” 。果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜 。原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡，是夏季的优良果品 。著名的新疆哈密瓜，为香瓜的变种之一 。香瓜中含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦;香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养;生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭 。香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效 。但要注意的是，香瓜瓜蒂有毒，生食过量会中毒 。
2、牛油果
牛油果又称鳄梨，是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有“森林奶油”的美誉，除作生果食用外也可作菜肴和罐头 。不仅如此，鳄梨富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6和食用植物纤维 。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果 。鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。
3、荔枝
荔枝营养丰富，含葡萄糖 ， 蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C ， 叶酸，精氨酸，色氨酸等各种营养素 ， 对人体健康十分有益 。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，天气炎热，吃点荔枝也不错 。而且 ， 现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症 ， 并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老 。不仅如此，中医认为 ， 荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效 。因性热，多食易上火 。荔枝木材坚实，纹理雅致，耐腐，历来为上等名材 。
4、樱桃
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高 。樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位 。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍 。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍 。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素 。樱桃可以缓解贫血 。铁是合成人体血红蛋白的原料 ， 对于女性来说，有着极为重要的意义 。但要注意的是，樱桃虽好，但也注意不要多吃 。因为其中含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒 。
