小麦胚芽怎么吃,小麦胚芽怎么吃的做法_生活知道

1、小麦胚芽怎么吃的做法主料：水120克、全蛋液40克、细砂糖40克、盐2克、面包粉245克、老面60克、酵母2.5克、小麦胚芽25克
调料：黄油20克
做法步骤：
1、小麦胚芽事烘烤出香味，变成金黄色。
2、除黄油外，将所有材料放入面包机内，启动和面10分钟。
3、放入软化的黄油，再次启动和面10分钟。
4、和面结束，可以扯出比较坚韧的膜。将面团收圆后放入面包机内进行基础发酵，时间为30分钟。
5、发至面团2倍左右大，手指沾干粉插入拔起，洞口不回缩不塌陷即可。
6、排气后将面团分成4等份，滚圆后盖上保鲜膜松弛20分钟。
7、取一面团，擀成圆形。
8、左右各三分之一向内折。
9、擀长至长舌形，底部压薄。
10、由下往下卷起。其余面团依次操作好。
11、将卷好的面卷放入学厨水立方模具内。
12、放入烤箱进行二发，时间约40分钟。
13、发至8分满，表面刷一层薄薄的蛋液，烤箱上管145下管160预热。
14、预热结束，放入烤箱，烘烤35分钟左右，上色可以表面加盖锡纸。
15、出炉。
准备材料：小米100克，小麦胚芽50克，山药适量，水适量
1、小米洗净，山药去皮切块备用。
2、将山药，小米放入电饭煲中。
3、锅中添加适量的水。
4、盖上盖子，按键煮粥健开始煮。
5、小米粥煮至九分熟时放入小麦胚芽煮5分钟即可。
6、5分钟后将小麦胚芽小米粥盛入碗中即可食用。
麦胚芽片食用方法吃法三步曲：一煮二添三搅。成人，每天1-2次，每次3-5汤勺。125g适合2-3人食用。早餐享用最佳，建议随餐食用。喜欢稀薄享用，只要多加清水份量即可。喜欢自创特色美食，可随个人喜好加入各种配料。食用方法一：将适量的辅料(如鸡蛋、肉片、牛奶、燕麦片、盐、糖等)煮沸，再添加适量麦胚一起搅匀煮沸20~30秒即可食用（建议 1 份麦胚 +8 份水：具体辅料可根据个人口味喜好添加）。食用方法二：煲汤煮粥时，添加 2-3 汤匙到汤、粥、面中一起食用，均衡营养。食用方法三：在营养师指导下制作营养早餐、麦胚浓浆或者高蛋白饮料。
1、可依个人口味添加适量牛奶、豆浆、蛋白质粉、五谷粉或其他调味品冲泡；
2、小麦胚芽可直接用于煮粥、蒸饭，使用时适量加入小麦胚芽即可。也可用来煮麦胚瘦肉粥、麦胚稀饭粥、麦胚饭等；
3、小麦胚芽作为纯天然营养食品也可直接夹入面包、糕点、馒头、面条等，增加食物营养。
小麦胚芽的需要量

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2、小麦胚芽怎么吃小麦胚芽怎么做好吃1、直接开水冲泡，一个杯子放适量小麦胚芽热水冲泡，搅拌一下即可饮用。
2、用奶冲泡，取一个杯子放入适量小麦胚芽，倒入热好的奶适量搅拌一下即可饮用。
3、水果胚芽浆，将想吃的水果和小麦胚芽一起放入榨汁机，榨汁完成后即可饮用。
4、温馨提示：小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽、金黄色颗粒状，含丰富的维他命E、B1及蛋白质，营养价值非常的高。

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3、生的小麦胚牙该怎么吃?小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽，金黄色颗粒状。麦芽是小麦发芽及生长的器官之一，约占整个麦粒的2.5%，含有丰富的维他命E、维他命B1及蛋白质，营养价值非常高。胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。
小麦胚芽是从小麦里面提取出来的，是小麦的精华部分，因而被科学家誉为“人类天然的营养宝库” 。
小麦是大自然给予人类健康生存的生命之源，被称为五谷之贵的小麦胚芽又是小麦中的核心和生命。植物称为胚，相当于动物的胎盘。它虽然仅占整个麦粒的2.5% ，但营养却占97% 。据报导：一吨的小麦仅能提取3公斤的小麦胚芽，所以极其珍贵。
生的小麦胚芽可以用开水冲泡、烫熟吃，也可以放到热牛奶、豆浆、粥中一起吃，最好泡的时间稍长一点，焖大约3分钟。它是老人、儿童及脑力劳动者非常理想的滋补品：
因为小麦胚芽营养均衡，含有生长发育必需的营养成分。特别对于体质较弱，以及患有便秘、糖尿病、心血管病的人群有好处。也因为它含有全面均衡的营养，经常食用可保持心脏、血液、骨骼、肌肉、神经等的功能正常。
小麦胚芽即营养全面又比较温和，对人们增强体质，提高免疫力都有很好的帮助，老人孩子都可以放心食用。
生的小麦胚芽怎么吃？
首先你要知道她的营养价值，小麦胚芽含有丰富的维他命E ， B1及蛋白质，营养价值非常的高，小麦胚芽是小麦中营养价值最高的部分。
然后我们再来看，生的小麦胚芽怎么吃？霞姐了解到的是，生的小麦胚芽直接吃的话可能会出现消化不良的情况，所以霞姐建议避免直接服用生的小麦胚芽。那么他该怎么服用呢，霞姐告诉大家一些方法！
第一种方法：在平时熬大米粥或者小米粥的时候放入一勺的小麦胚芽，这样可以增加里面的优质蛋白和维生素b，而且煮出来的粥还有浓浓的麦香味！
第二种：在熬制牛奶或者豆浆的时候可以放适量生的小麦胚芽，这样可以增加粥的粘稠度，可以增加分量，扛饿！
第三种：可以在包水饺的时候在你的肉馅里面放入适量的小麦胚芽，这样的话可以让你在服用的时候减少一些胆固醇和脂肪的摄?。?这样非常适合减肥的女同胞偶！
好了霞姐今天就给大家分享这么多了，希望能帮到大家，欢迎大家在下方留言，写下你们自己认为的方法，我们相会切磋一下！
无关钓鱼的不做回答，因本人学历较溥，是个大笨蛋。小麦胚芽不能生吃，生吃对肠胃不好，煮粥可以而切维生素好吸收！
小麦胚芽是一种营养价值非常高的天然健康食品，因为它就存在在我们每个人的日常生活身边，所以导致我们很多年来都忽略了身边这个健康食品。下面我介绍几种小麦胚芽的吃法。
1、熬粥喝。
日常生活中我们经常熬粥喝，像北方的小米粥、玉米粥……这些粥在制作的过程中可以直接加入小麦胚芽，营养更丰富，而且这种吃法可以保持小麦胚芽中的营养物质不被破坏，更容易被人体吸收。
2、与奶制品混合食用。
很多人喝奶都有熬制的习惯，在熬制奶时不妨加入一把小麦胚芽，营养更均衡全面，口感也更好！
3、日常冲泡代替茶饮。
小麦胚芽可以在日常生活中直接冲泡饮用，代替茶饮，有一股浓郁的麦香味，非常值得您一试！
4、制作美味的胚芽蔬菜沙拉或胚芽面包。
现在家庭面包机普及比较快，很多人都动手自己制作面包。因此，在制作面包的过程中加入些小麦胚芽，不进营养丰富还能改善面包口感。
首先需要把它晾晒干，这样方便收藏，然后磨成粉末状，早上熬粥或者打豆浆的时候都可以放入一点
可以煮水喝，小孩喝了可以帮助消化，可以消食。
麦芽加山楂煮水喝，可以回奶
小麦胚芽该如何吃，真的不好说，我没有吃过，不过像豆芽之类的，可以放在开水里面煮熟，配上调料，凉拌的较多。
小麦胚芽富含蛋白质，膳食纤维，维生素E ，一般需要经过烘焙后，和牛奶，豆浆一起食用

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4、小麦胚芽的吃法是什么?需要材料：大米80g、糙米80g、小麦胚芽100g、食盐适量、姜适量、生抽适量、香菜适量、生粉适量。
1、把大米和糙米淘洗干净；
2、备好的米加入适量的水放进高压锅中，并且加入姜三片；
3、鱼片用姜丝、油、盐、生抽、生粉等腌半小时左右；
4、当米粥煮好，解压；
5、倒入小麦胚芽；
6、倒入鱼片再次把粥煮开；
7、加盐调味，最后撒上葱花和香菜段即可。

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5、小麦胚芽怎么吃更有营养生活中，很多人喜欢吃小麦胚芽。小麦胚芽有延缓衰老的功效，那么小麦胚芽怎么吃更营养呢?下面是有小麦胚芽的吃法，欢迎参阅。
小麦胚芽的吃法
1、可依个人口味新增适量牛奶、豆浆、蛋白质粉、五谷粉或其他调味品冲泡;
2、小麦胚芽可直接用于煮粥、蒸饭，使用时适量加入小麦胚芽即可。也可用来煮麦胚瘦肉粥、麦胚稀饭粥、麦胚饭等;
3、小麦胚芽作为纯天然营养食品也可直接夹入面包、糕点、馒头、面条等，增加食物营养。
小麦胚芽的需要量：
建议用量：每人每天3次，每次2平勺，儿童根据饭量酌减。
小麦胚芽可以天天吃吗
可以。
小麦胚芽确实挺好的，可以天天吃，它毕竟属于粮食一类，只是含有的维生素含量很高，可以预防衰老，增强免疫力什么的。现在市面上卖的麦胚太多了，价格也什么样的都有，我觉得还是选择一个靠谱点的长期食用比较好。
我最近看资料说麦胚片中维生素e的最佳储存时间是6个月内，时间久了，营养就流失了，再吃的话就大打折扣了。我朋友给我推荐了一个新疆农科院生产的麦胚片，科研机构生产的，小麦胚芽的品质确实挺高，关键他家可以预订麦胚片，第一次听说，可以预订最新日期的麦胚片，这个还不错。
小麦胚芽的功效与作用
1、有保护大脑、促进婴幼儿生长发育等功能。它所含食物纤维，有降低血清胆固醇及预防糖尿病、结肠癌的效果。另外，它对肠内有益菌群的发育，也起著促进作用。
2、小麦胚芽具有抗癌、降低胆固醇、降血糖、补虚养血等功效。而且小麦胚芽对肠内有益菌群的发育也起著促进作用。此外小麦胚芽油还被用于减肥、祛斑、 *** 、护发等
小麦胚芽的食用禁忌
【小麦胚芽怎么吃,小麦胚芽怎么吃的做法】小麦胚芽营养丰富，诸无所忌。每餐大约40克。小麦胚芽是儿童、老年人、脑力劳动者的保健佳品，可以制成冲剂食用，也可以直接用于煮粥、蒸饭、制作面包、馒头、面条等，使用时适量加入即可