1、干无花果怎么吃如果你爱喝老广的老火靓汤，想必应该知道什么是无花果干，无花果干是由新鲜的无花果晒制加工而成，既能入药 ， 也可以食用，更是煲汤必备的辅料 。无花果干味道醇厚甘甜 ， 老少皆宜，那么无花果干可以直接吃吗？当然可以，口感十分甜腻呢！
无花果干可以直接吃吗
通常我们见到的无花果干不是用来煲汤就是用来泡茶，那么无花果干能不能直接吃呢？当然可以啦！无花果干吃起来口感十分甜腻，如果是爱吃甜食的吃货，那么更是爱不释口！
无花果干是由新鲜的无花果经过加工处理的干制品 。算是一种休闲娱乐的小零嘴 。在一些超市商场都能看到它的踪影 。那么无花果干好不好吃呢？
晒制后无花果干比新鲜的无花果干还要甜腻，这是因为无花果本身含糖量就极高 。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化 ， 促进食欲 。所以有时候食欲缺缺的时候，可以一点 ， 说不定就有胃口了呢！
无花果干含有多种脂类，故具有润肠通便的效果 。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能 ， 可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用 。
无花果干能泡水喝吗
无花果干可以泡水喝吗？可以的，无花果干本身比较脆硬，需要泡水将其软化，经过开水泡制后 ， 无花果的营养成分会被稀释除了，容易被人体吸收 。
无花果糖干分含量很高，其中可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)，而蔗糖仅占7.82%(干重)，泡水饮用具有明显的保健作用 。
那么无花果干要怎么泡水喝呢？
做法是每次取10克无花果干，用沸水冲泡，代茶饮，能够起到健脾胃、助消化的作用，可以用于脾胃虚弱，消化不良，饮食减少 ， 便溏腹泻等 。
无花果干怎么吃最好
无花果口感甜蜜，咀嚼起来有一种粘腻的感觉，十分特别 。很多人都爱吃，就算不是无花果的时令季节，人们也喜欢用无花果干来泡水喝或者是用来煲汤、做菜 。那么无花果干怎么吃最好呢？
一、无花果干可以用来煲粥
准备几个无花果干，洗净，切片 ， 然后参入适量的糯米 。熬煮成粥 。可以促进消化 ， 保养肠胃 。
二、无花果干可以用来煲汤
准备少量的熟肉，切丝，然后和无花果干一起放入锅里煮 。出锅时候撒上适量咸盐即可 。这样的汤可以有效治疗慢性肠炎，胃炎，有良好的调理肠胃作用 。
三、无花果干可以用来做菜
无花果干和洗干净的西瓜皮（切丝）凉拌成菜，口感清爽，味道独特 。
四、无花果干可以用来泡茶
无花果干切碎，炒至半焦 。每次10g，加白糖适量，用沸水冲泡，代茶饮 。本品能健脾胃、助消化 。用于脾胃虚弱，消化不良，饮食减少，便溏腹泻等 。
无花果干的选购技巧
无花果干要怎么挑选呢？对于没有经验的年轻主妇来说，煮饭挑选食材真是一项技术活 ， 特别是挑选这些干制品，外表看起来差不多 ， 选了品质不好的 ， 吃起来口感天差地别！那么无花果干要怎么挑选呢？妈网百科为你支招！
首先，无花果干是采用成熟无花果晒制而成，表皮呈深黄色，口感很甜 ， 微酸 。优质的无花果干表面有一层白色颗粒状或絮状的果霜，果肉松软、果酱浓郁 。
其次，挑选时应尽量挑选无虫眼的无花果果干 。添加化学药剂制成的果干色泽暗淡、果肉不完整、肉质干如棉絮，挑选时应注意辨别 。
以上就是无花果干的挑选方法，你学会了吗？
无花果干的忌宜人群
无花果干是由新鲜的无花果晒干后加工而成的，其口感和营养价值可丝毫不逊色于鲜无花果呢！因此人们多用无花果干来煲汤或者是泡水喝 。但是注意了！无花果干并不是人人都适合吃的，这是为什么呢？
这是因为无花果是含糖量非常高的水果，经过晒制后糖分更高，如果是有糖尿病的人就不适宜多吃，腹泻、 脂肪肝、脑血管意外、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用，大便溏薄者不宜生吃 。无花果食用过多对胃虚、肝虚者有害，故寒性胃痛者忌食 。
那么什么人适合吃无花果干呢？
无花果干能起到健胃消食，通便润肠的作用，所以消化不良食欲不振、便秘、高血脂高血压、动脉硬化、冠心病、癌症患者适宜食用 。当然，怀孕时期的准妈妈也可以适当食用一些无花果干来补充孕期营养哦！
无花果干的功效与作用
秋冬季节，总会觉得口干舌燥，不妨用无花果干泡水喝吧！无花果干口感甜蜜，既能入药，也能直接食用，更能拿来泡水 。那么无花果干有什么功效与作用呢？
首先，无花果干的营养十分丰富，可解毒消肿、生津清热、开胃健脾，对咽喉肿痛、声音嘶哑、食欲不振、消化不良、便秘、痢疾腹泻等疾病都有一定的治疗缓解作用 。
其次，无花果内含有的水解酶等成分能减少脂肪在血管内的沉积，对降血压、预防冠心病有很好的作用 。
另外，因无花果干可以通乳，所以，准妈妈可以适量食用，为将来宝宝的口粮做足准备！
1 干的无花果怎么吃最好
无花果除了吃新鲜的、做药用外，还可以做成无花果干，无花果干是新鲜无花果经过脱水后得到的干果，富含营养，是市面上非常畅销的干果食材，可以用来泡茶、做甜品、煲汤，不仅味道好，食用后对身体还有诸多补益作用 。
干无花果
2 无花果茶
材料：无花果干 。
做法：
1、取50克无花果干，用清水洗干净 。
2、用刀将洗干净的无花果干切成碎末 。
3、开大火将锅烧干 。
4、然后将无花果末倒在锅里 ， 进行翻炒 。
5、炒香之后取出来 。
6、倒在杯子里面，水温后即可饮用 。
干无花果
3 无花果甜品
材料：无花果干、红枣、桂圆、银耳、蜂蜜 。
做法：
1、银耳泡发，然后将银耳摘成小朵 。
2、将桂圆打开后去核 。
3、红枣去核后切块 。
4、无花果根洗干净、切块 。
【无花果干怎么吃,干无花果怎么吃】5、将以上食材一起放入锅中，然后煮开 。
6、转小火慢炖2小时 。
7、出锅后放入蜂蜜调味 。
干无花果
4 无花果瘦肉汤
材料：无花果干、瘦肉、调味品 。
做法：
1、将瘦肉清洗干净 。
2、无花果干清洗干净、切块 。
3、将瘦肉和无花果干一起放入锅里 。
4、加入清水，一起煲汤 。
5、出锅前用食盐调味即可 。
无花果干无任何添加剂，可以直接用来当零食食用，味道浓厚甘甜，果干每次最多吃3个(约30克)即可；或者将无花果和红糖一起煮水 ， 对肠胃有很好的调理作用，无花果也可以和干净的切丝后的西瓜皮一起拌菜，口感味道十分独特 。
无花果干怎么吃

1、鲜食

无花果干一般用来当做零食食用，而很多小伙伴们不知道，平常放几包在身边当做零食，热量很低营养丰富，饭后吃还可做健胃片 。
2、煮水

直接把无花果干、适量红糖一起放入锅里煮水 ， 这样的汤可以有效治疗慢性肠炎，胃炎，有良好的调理肠胃作用 。
3、拌菜

无花果干和洗干净的西瓜皮(切丝)凉拌成菜，口感清爽，味道独特 。
无花果干一天能吃多少

无花果是非常稀有的一种水果 ， 为易于保存，于是做成了干 ， 无花果干无任何化学添加剂，味道浓厚、甘甜 ， 在国内外市场极为畅销，鲜果每次1个(约50克)即可 ， 果干每次3个(约30克) 。
干无花果可以通过煮粥喝，也可以通过炖汤的方式进行口服，多见于用干无花果和猪蹄炖汤，和排骨炖汤，对于人体的身体调养，都是有非常大的益处 。在临床上干无花果可以很好的治疗相关疾病，特别是可以帮助人体来预防心脑血管疾病 ， 对于降低血液中的胆固醇，改善血管内环境，帮助降低血压等等，都是有非常好的疗效 。
干无花果还可以帮助减肥，特别是增加人体的脂肪代谢，促进人体废物的排出，对于减肥瘦身 ， 配合运动饮食效果会更加的明显 。中老年患者可以通过吃干无花果来达到维持肠道健康的目的，可以很好的辅助治疗腹泻、腹痛、肠炎、便秘，这些都可以 。
无花果干的吃法：可以用来熬汤，也可以煮粥吃 ， 把无花果干切成片放在粥里一起煮 。同时还能洗净后直接当零食吃，也能拌凉菜吃 。无花果的功效：清热解毒、止渴生津、化痰、祛湿等 。无花果的禁忌：对于脂肪肝、大便溏薄、腹泻、正常血钾性周期性麻痹患者，不宜食用 。
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2、干无花果怎么吃无花果是非常稀有的一种水果，由于无花果中含有大量的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等成分，所以无花果有很好的有润肠通便的功效，朋友们知道无花果干怎么吃？有哪些做法吗？下面果真了得小编就为朋友们介绍下无花果干的吃法及做法，大家一起来学习 。
无花果干所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能 ， 可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用 。并且，无花果还具有抗炎消肿之功，可利咽消肿 。
【熬粥】准备几个无花果干，洗净，切片，然后参入适量的糯米 。熬煮成粥 。可以促进消化，保养肠胃 。
【烧汤】准备少量的熟肉 ， 切丝，然后和无花果干一起放入锅里煮 。出锅时候撒上适量咸盐即可 。这样的汤可以有效治疗慢性肠炎 ， 胃炎，有良好的调理肠胃作用 。
【拌菜】无花果干和洗干净的西瓜皮（切丝）凉拌成菜 ， 口感清爽，味道独特 。
无花果炖梨
无花果即可以当鲜果生吃，也可制成干果食用 。有清热解毒消肿，和健胃润肠清毒功效 ， 对治咽喉痛也有一定的作用 。此外据说无花果含有一种抗癌素，能够有效防止早期癌症. 今天就用新鲜的梨子和干的无花果来做一道甜品 ， 即滋阴养颜，又可保护嗓子 。
材料
梨子1个，干无花果4颗，冰糖适量，清水
做法
1.梨子去皮去心，切成块，与无花果，冰糖一起放入炖盅内，加纯净水盖过梨 。2.把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)，大火烧开后，转小火炖40-60分钟.即可熄火，凉至不烫口就可食用.
玉米无花果汤
百合有润肺、止咳、清凉、退热的功效 ， 除了作药用之外，平时煲汤食之，滋养力强，对阴虚内热之人很适用 。无花果的维生素可加速身体的新陈代谢，令体内器官更健康 。这款汤最适合生活欠缺规律的年轻人饮用 。
材料
玉米1根，干百合10g，干无花果20g ， 鸡腿1只（最好去皮），盐1茶匙（5g）
做法玉米切段、干百合、干无花果、鸡腿洗净 。把所有材料放入锅中，加水 ， 大火烧开后改小火煮2-3个小时 。出锅前加盐即可饮用 。
无花果柠檬鸡
这是一个简便美味的烤鸡腿菜谱 。如果你觉得汁不够，可以自己再多加一些 。
材料
柠檬，1个，红糖，55克 ， 白醋，60毫升，水 ， 60毫升，无花果干，680克，柠檬 ， 1个，鸡腿 ， 12个，盐，适量，新鲜欧芹 ， 1汤匙，干欧芹 ， 1茶匙
做法
1.预热烤箱至200度 。2.一个柠檬 ， 榨汁 。用一个小碗，把柠檬汁、红糖、醋和水混合在一起 。放一边 。3.另外一个柠檬，切片 。把柠檬片和无花果干铺在11X16寸的烤盘底里 。然后把鸡腿摆在柠檬片和无花果的上面 。把糖醋水倒在鸡腿上 。最后撒上盐和干欧芹 。4.200度烤50分钟，中途擦一下油，如果无花果干开始变成金黄色，要不时翻动一下 。5.烤完后，把鸡腿、无花果和柠檬挑出来放在碟子上 。把烤汁里的油滤掉 ， 然后淋在鸡腿上 。撒上新鲜欧芹作装饰即成 。
小伙伴们，那么流口水了吗？还不赶快自个动手做来吃 。
无花果别名天生子 ， 它的树叶厚大浓绿，开的花却很小，所以有人以为它没有花 ， 所以起名无花果，无花果中含有多种氨基酸和维生素，极易被人体吸收 ， 对人体十分有益 。那么，干无花果怎么吃?无花果的作用有哪些?干无花果可以直接食用或者把它与肉类同炖，具有很高的营养和药疗价值 。用法有生食，煎汤，或炖食 。1，无花果茶：无花果30g，切碎，炒至半焦 。每次10g，加白糖适量，用沸水冲泡 ， 代茶饮 。本品能健脾胃、助消化 。用于脾胃虚弱，消化不良，饮食减少 ， 便溏腹泻等 。2，蜜果猪蹄汤：无花果60~120g，猪蹄500g 。加水适量，以水火炖至烂熟，加食盐少许调味服食 。无花果与猪蹄配用，能补气血，下乳汁 。用于产后气血不足，乳汁缺乏 。无花果叶、根、果实均可入药 。根散瘀消肿，止泻 。可治筋骨疼痛、肠炎、腹泻 。用量：25-50克 。果实润肺止咳 ， 清热生津，健脾止泻 。治咳嗽气喘、咽痛、痈肿、痔疮 。用量：50-100或5-7个 。外用适量，煎水洗 。乳汁外涂去疣 。1.治风湿麻木、筋骨疼痛无花果根或果实，炖肉或煮鸡蛋吃 。2.治腹泻无花果果实5-7个，水煎服;或无花果鲜叶100克，切碎，加入红糖同炒研末，开水送服 。3.治干咳、久咳无花果果实15克、葡萄干25克、甘草10克，水煎服 。以上就是对“干无花果怎么吃?无花果的作用有哪些?”这个问题做出的解答，希望可以帮助您 。现代研究还发现 ， 无花果中含有补骨脂素，及芳香物质，可以抑制癌细胞的生成，预防肝癌，胃癌的发生，延缓，无花果抗癌作用非常强 。全体员工祝您身体健康，万事如意!
干果或者果干之内的零食 ， 每天吃最好不要超过一把，里面含有高热量高油脂，吃多的话对身体健康不好 。。。
无花果是具有生津止渴的功效，但吃多了对胃不好 。一天两小袋就差不多了 。
是直接吃就可以了，超市的无花果干一般是罐装或者袋装的 ， 应该比较干净，可以直接吃的 。
可以直接吃，也可泡水吃
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3、无花果干怎么吃好处大 无花果有什么营养价值1无花果干怎么吃好处大直接食用
无花果干可以直接食用 ， 就像食用果脯一样，无花果干的味道比较甜，韧性很足，食用时口感是比较不错的 ， 但是一次的食用量不宜过多 。
煮粥
无花果干可以煮粥吃，大家可以用三十克无花果干，加下一百克的粳米、再加入三十克大米 ， 一起放在锅中慢慢煮制成粥，然后直接食用就可以 。这样煮出来粥会有种无花果的淡淡香气，同时还具有开胃消食的保健功效 。
炖汤
无花果干炖汤喝也是一种不错的选择，在炖汤时可以把取一百克的熟肉，把它切成细丝，然后与五十克的无花果干一起放在锅中加入清水，然后用小火慢慢的炖制，大约四十分钟左右汤就能炖好，在出锅时加入食用盐和香油进行调味就可以 。这种汤品对人类的胃炎和肠炎有很好的调理功效 ， 是一道养生功效特别出色的菜式 。
凉拌
无花果干还可以与西瓜皮一起制成凉拌菜食用，在制作时需要把无花时干切成丝状，把西瓜皮也去掉外皮切成丝状 ， 并且挤掉水分 。再加入自己喜欢的调料就可以 。
2无花果有什么营养价值
1、无花果可食率高，鲜果可食用部分达97%，干果和蜜饯类达100% ， 且含酸量低，无硬大的种子 ， 因此尤适老人和儿童食用 。
2、无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%;目前已经发现18种 。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用 。因此，国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品” 。
3、无花果干物质含量很高，鲜果为14-20%，干果达70%以上 。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重) ， 果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重) 。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品 。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品 。
4、无花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用 。
5、无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素，鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上 。
6、无花果含有大量对人体有益有无机元素成分，而不含有易致癌的co、cd、pb、等无机元素 。对增强机体健康和抗癌能力有良好作用 。
7、无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类，以蛋白质分解酶最多 ， 其次是脂肪酶，淀粉酶，超氧化岐酶(sod)等，用其果实作饭后水果，有助于消化的良好效果 。近几年来，利用无花果提取sod酶，开发高质量的化妆品方面也取得了重大突破，使无花果身价倍增 。
8、无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，排除致癌物质的作用 。
9、无花果还有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等酸类 。类黄酮、芸香苷酮糖、醛糖、树酯等 。以及苯甲醛、呋喃香豆素内酯、补骨酯素、佛手柑内酯等对于抑癌有一定作用的成分 。
3无花果干能不能泡水喝
可以 。
其实，无花果干可泡水制成无花果茶，其做法是无花果30g，切碎 ， 炒至半焦 。每次10g，加白糖适量，用沸水冲泡，代茶饮 。本品能健脾胃、助消化 。用于脾胃虚弱，消化不良，饮食减少，便溏腹泻等 。
无花果干和陈皮、玫瑰可以在一起泡水，但是口感不好 。陈皮主要是开胃、去火气、降压降脂 ， 可以长期服用 。玫瑰虽然有美容功效，但是长期食用会导致气虚 ， 所以最好定期间断服用 。同时无花果干最好是直接食用，或者熬粥是放进去 。
干无花果泡水喝虽然是无花果干的一种吃法，不过无花果干的吃法还有很多，除了泡水喝之外，还可以加入到菜肴中，不仅风味独特，还有养身健体的作用哦!
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4、无花果干怎么吃好处大 无花果干怎么吃好处大
无花果干怎么吃好处大，我们经常说的无花果干其实就是新鲜的无花果果实风干而成的一种干果，无花果干不仅具有独特的风味，而且还含有人体所需的营养物质，那么无花果干怎么吃好处大呢？请看下面文章介绍 。
无花果干怎么吃好处大
直接食用
无花果干可以直接食用，就像食用果脯一样，无花果干的味道比较甜，韧性很足，食用时口感是比较不错的，但是一次的食用量不宜过多 。
煮粥
无花果干可以煮粥吃，大家可以用三十克无花果干，加下一百克的粳米、再加入三十克大米，一起放在锅中慢慢煮制成粥，然后直接食用就可以 。这样煮出来粥会有种无花果的淡淡香气 ， 同时还具有开胃消食的保健功效 。
炖汤
无花果干炖汤喝也是一种不错的选择 ， 在炖汤时可以把取一百克的熟肉，把它切成细丝，然后与五十克的无花果干一起放在锅中加入清水，然后用小火慢慢的炖制，大约四十分钟左右汤就能炖好，在出锅时加入食用盐和香油进行调味就可以 。这种汤品对人类的胃炎和肠炎有很好的调理功效，是一道养生功效特别出色的菜式 。
凉拌
无花果干还可以与西瓜皮一起制成凉拌菜食用，在制作时需要把无花时干切成丝状，把西瓜皮也去掉外皮切成丝状，并且挤掉水分 。再加入自己喜欢的调料就可以 。
无花果有什么营养价值
1、无花果可食率高，鲜果可食用部分达97% ， 干果和蜜饯类达100%，且含酸量低，无硬大的种子 ， 因此尤适老人和儿童食用 。
2、无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%;目前已经发现18种 。不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用价值，且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力 ， 消除疲劳有很好的作用 。因此，国外将一种无花果饮品作为“咔啡代用品” 。
3、无花果干物质含量很高 ， 鲜果为14-20%，干果达70%以上 。其中，可被人体直接吸收利用的.葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重) 。所以热卡较低 ， 在日本被称为低热量食品 。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品 。
4、无花果含有多糖，占6.49%(干重)，主要为阿拉伯糖和半乳糖，对抗衰老有一定作用 。
5、无花果含有多种维生素，特别是含有较多的胡萝卜素 ， 鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上 。
6、无花果含有大量对人体有益有无机元素成分，而不含有易致癌的co、cd、pb、等无机元素 。对增强机体健康和抗癌能力有良好作用 。
7、无花果的果、枝、叶中含有丰富的酶类，以蛋白质分解酶最多，其次是脂肪酶，淀粉酶 ， 超氧化岐酶(sod)等，用其果实作饭后水果，有助于消化的良好效果 。近几年来，利用无花果提取sod酶，开发高质量的化妆品方面也取得了重大突破，使无花果身价倍增 。
8、无花果富含食物纤维 ， 其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖 ， 能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，排除致癌物质的作用 。
9、无花果还有苹果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等酸类 。类黄酮、芸香苷酮糖、醛糖、树酯等 。以及苯甲醛、呋喃香豆素内酯、补骨酯素、佛手柑内酯等对于抑癌有一定作用的成分 。
无花果干能不能泡水喝
可以 。
其实 ， 无花果干可泡水制成无花果茶，其做法是无花果30g ， 切碎 ， 炒至半焦 。每次10g，加白糖适量，用沸水冲泡，代茶饮 。本品能健脾胃、助消化 。用于脾胃虚弱 ， 消化不良，饮食减少，便溏腹泻等 。
无花果干和陈皮、玫瑰可以在一起泡水，但是口感不好 。陈皮主要是开胃、去火气、降压降脂，可以长期服用 。玫瑰虽然有美容功效 ， 但是长期食用会导致气虚 ， 所以最好定期间断服用 。同时无花果干最好是直接食用，或者熬粥是放进去 。
干无花果泡水喝虽然是无花果干的一种吃法，不过无花果干的吃法还有很多，除了泡水喝之外，还可以加入到菜肴中，不仅风味独特 ， 还有养身健体的作用哦!
无花果干的功效与作用
1、无花果干预防冠心病
无花果干是一种营养价值高的干果食品 。人们可以吸收丰富的脂肪酶和水解酶 。这些物质可以加速人体脂肪的分解和代谢，防止胆固醇在血管中积聚 。它可以预防血压 。血脂增加，可降低冠心病的发病率，对维持人体心血管健康有很大益处 。
2、无花果干可减肥瘦身
无花果干是一种高纤维，低热量，健康的成分 ， 可以增加身体保护 ， 减少身体对其他食物的摄入 。它还含有果胶或纤维素，以促进肠胃蠕动 。它可以加速体内废物的新陈代谢 。经常食用可以减肥 ， 让人们拥有纤细美丽的身体材料 。
3、无花果干可维持肠道健康
干无花果对维持人体肠道健康具有非常积极的作用 。它不仅可以加速肠胃蠕动，促进胃内废物排出，还可以维持肠道菌群平衡，修复受损的胃肠粘膜 。肠炎，腹泻和腹痛的发病率高，有明显的预防和治疗作用 。
无花果干怎么吃
1，干无花果可以用来煮粥，然后用它来煮粥，需要干3至4个无花果，用水洗净再切成小块，然后洗净适量的米饭，放入 锅，加入干无花果 ， 然后加入适量的冰糖和水 ， 一起煮，直到粥可以吃 。
2 ， 干无花果也可以用来炖汤，然后用它来炖猪蹄或肋骨，寺庙必须先准备好一块猪蹄和肋骨，然后用开水煮沸，去掉漂浮的泡沫，放 它在汤锅中，然后加入适量的无花果，然后加入生姜，胡椒和大蒜等调味料，加入适量的水，一起炖至排骨或猪蹄 ， 最后加入盐调味 。锅后直接食用可以滋养身体 ， 也可以促进乳汁分泌 。
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5、无花果干怎么吃最好煮粥吃 。
一般在熬粥时，可以放入几个无花果干，具体做法是：将无花果干洗净、切成片，放入锅中和米一起熬煮 。这样做出的粥，不仅清甜美味，对身体健康还非常有益 。无花果干的味道比较甜，韧性很足，食用时口感是比较不错的 。
其他吃法推荐：
还可以泡茶喝 ， 无花果干除了直接当零食吃 ， 很多朋友还喜欢用无花果干泡茶喝，这应该算是无花果干最普遍的吃法了，操作也相当地简单 。首先将无花果干清洗干净、切成碎末，用炒锅炒制一下 。炒好以后，用沸水直接冲泡即可 。这样，无花果干就可以代替茶叶饮用了，营养也更容易吸收 。
