1、小腿抽筋怎么回事当身体缺钙时，容易导致抽筋，此情况一般是发生在身体年老的人群身上 。血钙浓度过低的时候，就会让肌肉过度兴奋，从而产生痉挛，对于年老的人群来说，吸收钙质的能力明显下降，当大量的钙质流失严重时 ， 就会引起抽筋 。
2、身体比较虚弱
当运动强度过大，尤其是在无氧运动时，会让肌肉短时间内过度的收缩 ， 从而产生代谢废物，运动完成之后，应该及时进行肌肉的拉伸以及放松，这样能够把在运动过程中，产生的酸性代谢产物排出体外，防止小腿抽筋 。
3、患上了动脉粥样硬化
血管发生堵塞一般和血栓，或者动脉硬化有着紧密的关系，当血管堵塞之后，就会让血液循环不流畅，引起周边组织发生缺氧以及缺血，破坏了生理正常的稳定，最终引起下肢的冰凉和麻木，一般休息之后就能够好转 。血液循环不畅代谢废物不能及时的排出体外，从而引起抽筋疼痛 。
4、过多的出汗或者受到寒冷刺激
过多出汗的话，会带走身体里面的水分，同时也会丢失身体里面的钙、钾以及镁，破坏了内环境的平衡，最终导致肌肉痉挛 。另外长时间处于低温环境时，也会引起抽筋，因为寒冷会直接刺激腿部肌肉出现强烈的收缩 ， 最终发生痉挛 。
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2、小腿抽筋的原因是什么?腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩 。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒 ， 长时间难以止痛，影响睡眠 。原因有：
①寒冷刺激 。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒 。
②肌肉连续收缩过快 。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多 ， 肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛 。
③出汗过多 。运动时间长.运动量大，出汗多 ， 又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛 。
④疲劳过度 。当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛 。
⑤缺钙 。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时 ， 肌肉容易兴奋而痉挛 。青少年生长发育迅速 ， 很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋 。
⑥睡眠姿势不好 。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉"被动挛缩" 。
⑦经常频繁发生可能与血管病有关 。
睡觉时，小腿产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠 。抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的 。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛 。耳前叩击试验(chrostek征)和上臂压迫试验(Trousseau征)阳性血清钙低于2mmol/L，血清镁低于0.75mmol/L 。采取正确的处理，可以避免就诊时一次测定造成的错误判断，因此应对白天和夜间状态进行全面评估，同时当患者处于稳定期，动态峰速仪监测常可提示病情变化 。
1、小腿肚抽筋:小腿肚抽筋，北方人们通常称腿肚子转筋 。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走 。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象 。
2、行走后小腿肌肉痉挛:行走后小腿肌肉痉挛是一种经常出现的情况 。多因行走或跑动时间过长，下肢肌肉过度劳累所致 。睡觉时，小腿产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠 。抽筋持续时，疼痛可能是非常难受的 。抽筋一般在几分钟之内自动消失，但是严重的时候能导致持续酸痛 。
小腿肌肉抽筋:抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩 。腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒 。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜 。半夜小腿抽筋时往往会把人痛醒，很长时间无法止痛 ， 影响睡眠 。最简单的方法就是发作时使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸 。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛 。当发生抽筋时，只要"反其道而行之"，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1~2分钟以上，即可收效 。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋 ， 可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时 ， 可压住脚板并用力扳屈脚趾 。
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3、为什么小腿会抽筋?小腿抽筋是一种突然疼痛和收缩的不适体验，在许多人中很常见，尤其是在夜间 。以下是导致小腿抽筋的可能原因：
1. 肌肉疲劳：如果小腿肌肉长时间处于紧张状态，可能导致肌肉疲劳，从而易于发生抽筋 。
2. 身体缺水：身体缺水可能导致肌肉疲劳和电解质不平衡，这可能引起抽筋 。
3. 运动不足：缺乏适当的身体活动可能导致肌肉萎缩和疲劳，这可能使小腿更容易抽筋 。
4. 药物副作用：某些药物（如利尿剂）可能导致身体缺水和电解质不平衡，这可能导致小腿抽筋 。
5. 松紧带过紧：过紧的衣服或鞋子可能限制血液和氧气的流动，从而导致小腿抽筋 。
如发生小腿抽筋，可以尝试以下方法缓解症状：
1. 拉伸肌肉：尝试缓慢、轻柔地拉伸小腿肌肉 ， 直至症状缓解 。
2. 热敷：可以用热敷或温热的浴缸泡脚来缓解肌肉紧张 。
3. 补充水分和电解质：饮用足够的水，并增加摄入含钙、镁、钾等电解质丰富的食物 。
如果小腿抽筋频繁出现、持续时间较长或其他症状也伴随出现，建议就医寻求专业医生的建议和治疗 。
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4、为什么小腿会抽筋?小腿抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩 。导致小腿抽筋的常见原因有劳累、夜间睡眠姿势不良、夜里腿部受凉以及钙缺乏等 。
1.当过度劳累而休息不佳时，会导致乳酸大量堆积于人体肌肉组织中，会诱发小腿抽筋 。
2.当夜间睡眠姿势不良，如长时间俯卧以及小腿被被子压住等，会迫使小腿的部分肌肉长时间处于绝对放松状态 ， 同样会引起小腿抽筋 。
3.当夜间温度较低，在寒冷刺激下，也会引起小腿肌肉抽筋 。
4.当患者因营养不足而导致钙缺乏时 ， 血液中钙离子的浓度明显下降 ， 而钙离子的浓度直接和腿部肌肉神经的敏感度相关，因此会导致腿部肌肉神经受抑制的状态减少，更容易引发小腿抽筋 。
5.一些全身性的疾?。绺呷取Ⅰ拆铩⒖袢 ⑵粕朔绲纫部赡芑嵋鹦⊥瘸榻?nbsp;， 但患者多还有其他的典型临床表现，较易分辨 。
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5、小腿为什么会抽筋?小腿抽筋也是日常生活中比较常见的一种症状，比如在晚上睡觉时，一个翻身就可能会让小腿出现抽筋的现象，这时候人们会在睡梦中疼醒；也有的人在游泳的时候，因为小腿抽筋使不上力而发生危险 ， 那么，小腿抽筋是怎么回事呢？
一、小腿抽筋的原因
1.寒冷刺激
如果小腿受凉，就有可能会引起血管和肌肉的收缩 ， 从而出现腿抽筋的症状 ， 这也是人们在没有做好热身运动时，就下水游泳容易出现抽筋的原因 。
2.出汗过多
如果运动时间太长，运动量特别大 ， 导致自己出汗太多 ， 体液和电解质大量丢失，身体内环境出现紊乱，也容易导致小腿痉挛抽筋 。
3.局部压迫
如果在睡觉的时候一直仰卧，被子压住了脚面 ， 或者长时间俯卧趴在床上，脚面抵在床铺上，这时候都会导致小腿的肌肉处在一种压迫的状态中，时间长了，会因为供血不足而出现肌肉痉挛的症状，所以就会有小腿抽筋的问题出现 。
4.低钙血症
当身体中缺钙的时候容易导致小腿抽筋，儿童、孕妇因为钙质消耗太多会缺钙 ， 老年人因为吸收能力减弱而缺钙，此时都容易出现小腿抽筋症状 。
5.药物刺激
有些人因为患有慢性?。孕枰な奔溆靡?nbsp;， 但是有些药物会刺激身体导致小腿抽筋 ， 比如某些降压药、降血脂的药等 。
二、预防小腿抽筋的方法
1.穿舒服的鞋子
扁平足的人容易出现腿抽筋，如果能选择宽松舒服的鞋子 ， 可以减少小腿抽筋的症状出现 。
2.拉松被褥
如果在睡觉的时候，把被子捂的特别紧，容易因为被子压住足部导致小腿抽筋，所以为了预防小腿抽筋，要注意把被褥拉松一些 。
3.大量饮水
如果运动量大的时候，要注意多喝水，一是为了防止脱水，二是为了防止腿抽筋 。
4.适当补钙
【小腿为什么抽筋,小腿抽筋怎么回事】缺钙会导致腿抽筋，所以平时应该适当的吃一些牛奶，虾皮等含钙高的食物 ， 或者服用钙片为身体补钙等 。
