1、全麦面包+牛奶燕麦片
【减肥早餐吃什么好 o型血减肥早餐吃什么好】早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒 。
2、黑米粥+燕麦馒头
早上吃些粗粮好 ， 但切忌放白糖，少量冰糖就好了 。这样不长胖 ， 还有利于你自己的营养吸收，而且这个搭配是低热量的 ， 减肥人可以放心食用 。
3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁（蔬菜汁）
正在减肥的人如果摄入足够的食用纤维素 ， 会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质 ， 加上一杯鲜榨果汁 ， 这个组合是一个很好的瘦身早餐 。
