1、调节内分泌的食物包括苹果、香蕉、菠菜、青菜，主要调节内分泌的食物 ， 都是新鲜蔬菜、水果 ， 含有很多维生素和纤维素类物质 。纤维素进入人体后 ， 促进胃肠道的消化运动，提高吸收代谢率，帮助人体排泄出多余的代谢废物，起到平衡内分泌的作用 。【调节内分泌的方法 调节内分泌的食物】
2、维生素类物质可以作用于内分泌系统 ， 可以营养外周神经血管细胞，对身体内部的各种激素代谢起到促进作用，间接性的起到调节内分泌平衡 。菠菜中含有微量元素、矿物质，可以调节内分泌系统，进行饮食调整时 ， 应该进行运动，可以提高效果 。
